Ka një mënyrë mjaft të thjeshtë për të hequr qafe 3 kilogramë në vetëm një javë - një dietë të lëngshme. Ajo nuk është "e uritur" si homologët e saj të shumtë, dhe lejon pa dëmtim të trupit për të hedhur tepërt. Kjo dietë ka provuar shumë efektivitetin e saj: gjatë kësaj ka një pastrim të plotë të traktit gastrointestinal dhe tërheqjen e toksinave dhe toksinave, por kjo nuk është gjëja kryesore. Efekti më i këndshëm është zvogëlimi i stomakut, sepse tani do të funksionojë mëlçia dhe veshkat! Përveç kësaj, ushqimi i lëngshëm përkon me të vërtetë uri, dhe ju do të ndiheni shumë rehat.
Dietë të lëngshme: menuja
Një dietë e bazuar në të ushqyerit e lëngshëm kërkon një meny të veçantë, i cili, edhe pse garanton mungesën e ushqimit të ngurtë, megjithatë nuk ju lejon të ndiheni të uritur. Pra, le të shohim menunë, e cila në këtë rast është pikturuar nga ora:
- 9:00 - një gotë me bollgur (nga një lugë gjelle e bollgur dhe një gotë me ujë të valë) + një gotë çaj pa sheqer;
- 10:00 - një gotë supë me perime;
- 11:00 - një gotë me ujë të nxehtë të zier;
- 12:00 - një gotë me lëng të holluar me ujë 3: 1;
- 13:00 - një gotë qumështi me përmbajtje më të ulët të yndyrës;
- 14:00 - një gotë me ujë të nxehtë;
- 15:00 - një gotë kompote;
- 16:00 - një gotë me lëng mishi i ngrirë;
- 17:00 - një gotë me ujë të nxehtë;
- 18:00 - një gotë me ujë të nxehtë;
- 19:00 - një gotë me lëng perimesh holluar me ujë 3: 1, gjysmë gotë me ujë të ngrohtë;
- 20:00 - një gotë supë me perime;
- 21:00 - një gotë me ujë të nxehtë;
- 22:00 - një gotë kefir (përmbajtja e yndyrës - jo më shumë se 2.5%).
Ushqimi për lëngun është mjaft i vështirë për një person mesatar në aspektin e përputhshmërisë kohore dhe mënyra më e mirë është që të merrni një orë alarmi për çdo orë, në mënyrë që të mos harroni të merrni një gotë me lëng të rregullt. Përveç kësaj, është e rëndësishme të jeni në gjendje të vizitoni vazhdimisht banjën, e cila ndoshta nuk është aspak në jetë.
Dietë të lëngshme për humbje peshe: si të dalësh?
Nga çdo dietë, mënyra e duhur është e nevojshme, dhe në këtë rast - sidomos, sepse trupi merr ushqim në një mënyrë të pazakontë, dhe kjo është stresi.
Kjo është arsyeja pse një rrugë e veçantë e drejtë nga dieta është zhvilluar, e cila do t'ju marrë edhe tre ditë.
- Dita e parë :
- 9:00 - një gotë patate + kefir me lakër-karrota;
- 12:00 - domate të zeza me kefir;
- 15:00 - një gotë karrota të gatuar të grirë me lëng molle;
- 18:00 - një gotë sallatë nga perimet e ziera të ziera (lakra, karrota, patate) + gjysmë filxhan kefir;
- 21:00 - një gotë lulelakër të zier ose kungull me shtimin e kefir.
- Dita e dytë :
- 9:00 - sallatë nga çdo perime e zier, lakra e zier, një kefir i vogël;
- 12:00 - një gotë qull të lëngët në ujë - mana ose oriz + kefir;
- 15:00 - Supë me perime me një copë bukë;
- 18:00 - një gotë me ndonjë pure perimesh me qumësht, një gotë çaji pa sheqer;
- 21:00 - një gotë karota të ziera të ziera.
- Dita e tretë :
- 9:00 - një gotë qull me qumësht të skremuar (me përjashtim të atyre të listuara më lart, ju gjithashtu mund të hikërror), një gotë supë perimesh;
- 12:00 - sallatë nga perimet (të ziera dhe të freskëta), një copë bukë e thatë;
- 15:00 - supë e trashë me perime me karrota dhe kërpudha (ju mund të supë kërpudha);
- 18:00 - çdo merak me perime;
- 21:00 - sallatë me perime të freskëta, një fetë bukë dhe një fetë djathi.
Nëse i përmbahet saktësisht menysë sugjeruar të daljes nga dieta e lëngshme, trupi juaj do të përshtatet lehtësisht në ristrukturimin e ri dhe do t'ju lejojë të shmangni problemet e mundshme me zorrët.
Kjo diete nuk rekomandohet për të gjithë: nëse keni ndonjë problem me veshkat ose mëlçinë, është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun para se të aplikoni. Nëse nuk ka mundësi të tillë, duhet të gjesh një dietë tjetër që nuk i ngarkon këto organe si uji i pijshëm. Kjo shkakton që këto organe të filtrimit të punojnë shumë aktivisht, gjë që në rastin e sëmundjeve të caktuara është e padëshirueshme.