Sa kalori digjen kyçin?

Hoop - një imitues efektiv dhe i lirë, duke ndihmuar në humbjen e peshës, për të formuar një bel të bukur dhe hips hollë. Hoopi djeg sa më shumë kalori të humbura me një intensitet të mesëm.

Sa konsumi kalori ka kthesën e rrethit të siguruar?

Nëse vendosni të humbni peshën me ndihmën e një karroce dhe doni të gjeni se sa kalori harxhojnë rrymën e saj, duhet të kuptoni se konsumi i energjisë varet shumë nga intensiteti i trajnimit dhe nga vetë imituesi.

Ushtrimi i intensitetit të mesëm ndihmon për të hequr qafe 100 kcal në 20 minuta. Një profesion më intensiv, duke përfshirë tensionin e muskujve të barkut, lëvizjet aktive të hipsave, djeg rreth 200 kcal për të njëjtën kohë. Për të rritur trajnimin e konsumit të energjisë, ekspertët këshillojnë paralelisht që të bëjnë ushtrime me dorë.

Për të përmirësuar djegien e kalorive gjatë rrotullimit, një pëllëmbë e zgjedhur mirë duhet të kontribuojë. Simulatori i thjeshtë ju bën të lëvizni më aktivisht gjatë trajnimit, përndryshe do të bien vazhdimisht. Hoop i rëndë dhe imitues me bashkimet masazh më intensivisht ndikojnë në muskujt dhe shtresën e nënlëkurës yndyrë në zonën e belit. Sidoqoftë, prerja e kyçeve të tilla është e dhimbshme.

Çfarë tjetër është e dobishme me hoops hula?

Rrotullimi i shtresës promovon jo vetëm shpenzimet e kalorive, trajnimi zhvillon organet e sistemeve kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes, korrigjon punën e aparatit vestibular. Trajnimi me një karrocë tolerohet mirë nga njerëzit e dobësuar, të cilët kundërshtohen me ngarkesa të fuqisë dhe palestër të valleve.

Klasat me rrota zhvillojnë fleksibilitet, bëjnë lëvizje të lëmuara dhe tërheqëse. Përveç kësaj, gjatë trajnimit, muskujt e pasëm janë forcuar, e cila ndihmon për të hequr qafe dhimbje prapa. Mësime të dobishme me një hoop dhe për zorrët.

Mësimet e kundërindikuara me një shtrëngim gjatë shtatëzanisë dhe menjëherë pas lindjes së fëmijës, si dhe gjatë ditëve kritike. Në sëmundjet e mëlçisë, veshkave dhe vezoreve, është e padëshirueshme të përdoret një shtresë e rëndë.