Rrushi është një kokrra e shijshme dhe e shëndetshme që shumë njerëz pëlqejnë. Sigurisht në sezonin, rrushi tregohet i futur në dietë, por a është e mundur për ata që duan të humbin peshë ?
A është e mundur të hani rrush gjatë humbjes së peshës?
Për disa arsye, shumica e njerëzve besojnë se ata që duan të humbin peshë këtë kokrra të kuqe nuk mund të jenë, sepse ka shumë sheqer. Kjo është një gabim i plotë. Rrushi kur humbet peshën, ka një efekt pozitiv, sepse për asgjë nuk ka shumë dieta, të cilat janë të bazuara në këtë frut të veçantë.
Për të siguruar që kur humbet pesha, rrushi siguron rezultatin e dëshiruar, ajo duhet të hahet çdo ditë, por në moderim dhe të mësojë se si të kombinohen me produkte të tjera ushqimore.
Ushqimi i rrushit
Falë dietës së rrushit, shpejt mund të humbni peshë. Sipas statistikave mesatare për disa ditë të përputhshmërisë me këtë dietë mund të humbni peshën prej 2 kg.
Dieta e rrushit nuk do t'ju japë ndonjë shqetësim, sepse ju mund të hiqni depozitat e yndyrës pa humbur urinë. Është më mirë për të ngrënë varieteteve të bardha të rrushit në dietë, sepse përdorimi i tepruar i varieteteve të errëta ka të ngjarë të çojë në kapsllëk.
Thelbi i dietës është i thjeshtë. Është e nevojshme për të ngrënë vetëm ushqime me kalori dhe për të konsumuar 100 g rrush në çdo vakt (përveç ngrënies së mbrëmjes).
Menu për dietë rrushi për 4 ditë:
Për dietë me të vërtetë solli efektin që ju nevojitet:
- Vëzhgoni atë për të paktën 4-5 ditë.
- Pini vetëm ujë, duke përjashtuar kafe, çaj, pije të gazuara.
- Ka pjesë të vogla 5-6 herë në ditë.
- Refuzon nga ushqimet yndyrore dhe produktet e tymosura.
- Ka rrush vetëm në mëngjes.
Për fat të keq, kjo dietë nuk është e përshtatshme për të gjithë. Ata që vuajnë nga probleme të stomakut (ulçerë, gastrit) duhet ta braktisin më mirë.
A është rrushi i dobishëm për humbjen e peshës?
Berry ka përfitime për të gjithë, dhe për ata që duan të humbin peshë, është e dobishme dyfish. Përveç kësaj, rrushi pastron trupin, heq toksina nga ajo. Rrushi kur humbet peshën mund të kombinohet me fruta dhe manaferra të tjera. Berry përmban antioksidantë, të cilat janë të dobishme për lëkurën dhe ndihmojnë për të zgjatur rininë.