Adoleshentët njihen për dashurinë e tyre për ushqim të shpejtë, patate të skuqura, ëmbëlsira dhe shijime të tjera, të cilat kanë një efekt negativ në gjendjen e figurës. E gjithë kjo shkakton urgjencën e temës - si të humbni peshë një adoleshent prej 14 vjetësh. Për të arritur rezultatin, është e nevojshme të plotësohen disa rregulla të rëndësishme në lidhje me ushqimin dhe aktivitetin fizik.
Si për të humbur peshë vajzë teen 14 vjeç?
Meqenëse metabolizmi i një fëmije është më i mirë se ai i një të rrituri, është e mundur që të heqësh qafe peshën e tepërt për një kohë të shkurtër. Para së gjithash, është e nevojshme të kujdeset për të ushqyerit, pasi rezultati varet nga ajo në masë të madhe. Fëmijët nuk duhet të shkojnë kurrë të uritur, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin dhe të çojë në zhvillimin e shumë sëmundjeve. Në dietën e adoleshencës nuk duhet të jetë ushqim i lartë kalori, kështu që ëmbëlsirat zëvendësojnë frutat, mishin yndyror me një zog ose peshk dhe është gjithashtu e rëndësishme të përfshihen në menunë produktet e thara me qumësht dhe perimet e freskëta. Fëmija duhet të hani një pjesë, domethënë, përveç mëngjesit, drekës dhe darkës, duhet të ketë ushqime të dobishme, domethënë
Gjetja se si të humbni shpejt peshë tek një adoleshent prej 14 vjetësh, nuk mund të humbasësh një përbërës të tillë të rëndësishëm të suksesit si aktiviteti fizik. Shumë fëmijë kalojnë kohën e lirë para një televizori apo kompjuteri, dhe është më mirë të ecni më shumë, të merrni ajër të pastër dhe të luani sport. Sot ka shumë drejtime të përshtatshme për adoleshentët, për shembull, not, vallëzim, gjimnastikë , atletikë etj. Mos humbisni mësimet e edukimit fizik, ku trupi merr një ngarkesë të ndryshme, e cila është e rëndësishme për humbjen e peshës.