Nëse mendoni se mund të humbni peshën prej 30 kg shpejt, për një javë ose dy, ky artikull nuk është për ju, nuk do të jeni të interesuar për të. Është më mirë të marrësh hua para për liposuction dhe qepje të stomakut, edhe pse nuk ka gjasa që të dyja do të japin një efekt të tillë kolosal në një kohë të shkurtër. Nëse doni të dini se si të humbni peshë me 30 kg, përgatiteni për faktin se do t'ju duhet të thoni lamtumirë ndaj zakoneve më të mprehta dhe të filloni një mënyrë jetese krejtësisht të ndryshme.
Përcaktimi i shkakut
Nëse keni arritur pikën që keni nevojë për të humbur 30 kg, atëherë në jetën tuaj ka disa faktorë që në mënyrë të qartë kontribuojnë në shtimin e peshës.
Mohimi - lindja nuk është një justifikim për fitimin e peshës. Pesha juaj e paslindjes është e përkohshme, do të zbresë nëse jeni të ekuilibruar, dhe kryeni ushtrime themelore fizike.
Ju vetë e dini shumë mirë se çfarë ka çuar në shtimin e peshës. Le të përballojmë atë.
Arsyeja numër 1 - overeating dhe hahet ushqime të gabuara
Nëse menyja juaj përbëhet prej miellit të skuqur, yndyror, të tymosur, mos u habitni nga një duzinë ose dy paund shtesë - kjo është rezultati logjik i faktit se dietat tuaja janë më të larta se produktet që janë lehtësisht në gjendje të kthehen në yndyrë nënlëkurë. Përveç kësaj, këto produkte të çojnë në një oreks - ju doni ata gjithnjë e më shumë. Ushqimi i tillë përmban kalori të zbrazët - ju nuk e shuani nevojën e trupit për vitamina, minerale, vajra, acide, thjesht hani veten për të dëmtuar.
Në këtë rast, për të humbur peshë prej 30 kg, ju nevojitet një dietë, jo një grevë urie, por një dietë e plotë që do të ofrojë tërë trupin me substanca të dobishme në mënyrë që ai të mund të rivendosë rregullin me metabolizmin .
Problemi numër 2 - pasiviteti fizik
Edhe nëse hani pak, modest dhe ekskluzivisht "bar", trupi juaj nuk mund të ketë format më tërheqëse. Hipodinamia - mungesa e lëvizjes, çon në faktin që muskujt e atrofi si të panevojshme, të yndyrshëm, të zbehet.
Pasi të keni rregulluar punët tuaja me menunë, angazhohuni në një lloj sporti (jo shahu!). Keni nevojë për ndonjë lëvizshmëri që do t'ju ndihmojë të zgjoni muskujt dhe t'i bindni se keni ende nevojë për to. Mos abuzoni me vrapimin ose trajnimin e rëndë në simulatorët, me peshë të tepërt prej 30 kg - do të jetë shumë stres në zemër. Ju jeni shumë më i dobishëm në not, sepse uji kursen peshën, duke hequr atë nga nyjet dhe forcimin e sistemit kardiovaskular.