Smoothies me fruta janë koktej të preferuar për mëngjes. Mund të përgatitet në bazë të kosit, kefirit, qumështit ose kremit të bërë në shtëpi. Ky lloj i koktejit është shumë i shëndetshëm, ushqyes dhe ushqyes.
Recetë për smoothies nga banane, qumështi dhe bollgur
përbërësit:
- qumësht i zier - 1 tbsp;
- tërshëna tërshërë - 3 tbsp. lugët;
- banane shumë e pjekur - 1 copë;
- sheqer - 1-2 tsp.
preparat
Banane të pjekur dhe të prerë. Fetë e tërshërave mund të jenë të prera në një mulli të kafesë. Të gjithë përbërësit janë vënë në një blender dhe grimcuar në një konsistencë homogjene me shpejtësi të lartë. Ne hedhim gojën e rrahur të bananës në një gotë të gjatë. Pastaj shijoni një mëngjes të shijshëm.
Recetë për smoothies me banane dhe bollgur
përbërësit:
- banane të vogla, të pjekur - 1 copë;
- qumësht i zier - 2 tbsp;
- pineapple konservuar ose të freskëta - 2 unaza;
- akullore me vanilje - 1 bead;
- tërshëna tërshërë - 3 tbsp. lugët;
- mjaltë - 3 tbsp. lugët;
- akull - 4 kube.
preparat
Banana pastrohet dhe pritet në copa të vogla. Qumësht, pineapple, akullore, thekon tërshërë, një banane të prerë dhe mjaltë vënë në një blender dhe mundi në një konsistencë homogjene. Pastaj, shtoni kube akulli në blender dhe shpohet sërish. Ne derdhim smoothies në syza të bukura dhe dekoroj me qershi.
Flokët e banane, kefir dhe bollgur
Fëmijët i pëlqejnë shumë koktejet e shijshme, si dhe të rriturit. Prandaj, ne sugjerojmë përgatitjen e gojës për një fëmijë me një mjedër të ëmbël dhe aromatik.
përbërësit:
- banane pjekur - 1 copë;
- kefir me përmbajtje të mesme yndyre - 300 ml;
- thekon bollgur - 2 tbsp. lugët;
- mjaltë (sheqer) - 1 tbsp. lugët;
- raspberries (mund të ngrirë) - 2 tbsp. lugët;
preparat
Ne lidhim një banane, kefir, thekon, mjaltë ose sheqer në një tas me blender dhe lëviz. Dhe, kështu, rezulton një erë e trashë, aromatike dhe shije e ëmbël e një kokteje verore. Ne shtojmë mjedra për të. Nëse nuk ka manaferrat, përdorni bllokim të mjedrës. Në këtë rast, mos shtoni mjaltë ose sheqer. Beat dhe smoothies për fëmijën tuaj është gati.