Ka shumë mundësi për zgjidhjen e ndjenjave të brendshme dhe të problemeve njerëzore. Një nga metodat më efektive të përdorura në psikologji është terapi e artit. Ushtrimet bazohen në një qasje kreative, një shprehje jo-verbale të vetes. Pjesa praktike ju lejon të gjeni përgjigje për pyetjet e njerëzve, për të përballuar kontradiktat dhe frikën e brendshme. Lexo më poshtë.
Hap pas hapi
Teknikat e terapisë së artit përdoren kur ekzistojnë problemet e mëposhtme:
- trauma psikologjike;
- lloje të ndryshme të humbjeve;
- shtetet e krizës;
- depresioni;
- konfliktet ndërpersonale dhe ndërpersonale.
Një formë e ngjashme e punës psikoterapeutike përfshin klasat individuale dhe grupore në terapi arti. Sesionet janë të përqendruara në ngritjen e vetëbesimit dhe besimit, duke krijuar një imazh të ri dhe më të suksesshëm për veten.
Nuk është sekret se arti dhe kreativiteti kanë pronat shëruese. Një person entuziast për një kohë harron për problemet dhe ankthet e tij. Në punën e tij ai gjen mundësi për të hapur veten, për të "derdhur" shpirtin. Nëse është në letër ose llaç nga balta.
Meqë llojet e terapisë së artit mund të identifikohen si më poshtë:
- isoterapia (terapia e fotografive);
- vizuale (terapia e imazhit);
- vizatimi meditues;
- multimedial (integrues).
Komponenti kryesor i ushtrimeve janë varietetet e artit: piktura, grafika, skulptura, dizajni dhe forma të tjera të krijimtarisë. Një person në këtë proces nuk shihet si një pacient, por si një person, përpiqet për vetëdije, vetë-zhvillim dhe zgjerimin e aftësive të tij.
Për seancën është e rëndësishme të respektohen disa kushte:
- qëndrim besues (mirësi ndaj anëtarëve të grupit, interesim për veten dhe të tjerët);
- përqëndrohet në ndjenjat dhe emocionet tuaja;
- bashkëpunimi (dëshira për të bashkëvepruar dhe për të ndarë përvojat);
- krijimtarisë;
- kreativiteti spontan.
Arti-terapi me vizatim
Teknika e "tre pritjeve" do t'ju ndihmojë të kuptoni gjendjen tuaj të brendshme: të vizatoni vetveten, të vizatoni gjendjen dhe kolazhin tuaj. Detyra e ushtrimit të parë është që të prezantohemi tek grupi, duke përdorur vetëm teknika jo-verbale. Mund të jetë një ilustrim i vlerave dhe interesave të një personi, mënyrës së tij të jetesës, qëndrimit.
Për të shfaqur gjendjen tuaj, para së gjithash, jepen dy deri tre minuta për "ndreqjen" e ndjenjave dhe ndjenjave që lindin në atë kohë. Ju duhet të nxjerrni atë që vjen në mendje. Kjo është shumë e rëndësishme për psikoanalizën. Pasi të gjithë anëtarët e grupit të përfundojnë caktimin, ju mund të ndani përshtypjet tuaja për çdo vizatim. Specialisti, ndërkohë, analizon vizatimin dhe nxjerr konkluzione.
Kolazhi përdoret si në seancën individuale, ashtu edhe në sesione grupore. Mund të përfshijë vizatime, fotografi personale që një person e ka bërë vetë ose në të cilin është shtypur. Frika nga vlerësimi, e lidhur me pasigurinë në aftësitë e tyre artistike, nuk lind kur krijon një kolazh. Kjo teknikë garanton një rezultat të suksesshëm për të gjithë.
Terapia e artit muzikor
Trajtimi përmes muzikës është një metodë psikoterapeutike e bazuar në efektet shëruese të melodive dhe tingujve në shëndetin psikologjik të një personi. Ky lloj trajtimi konsiston në një rimëkëmbje gjithëpërfshirëse të trupit përmes dëgjimit,
Sfondi ritmik muzikor stimulon proceset fiziologjike në trup. Prodhimi i një lloj "frekuencash akordimi", muzika mund të rregullojë ritmet e organeve individuale njerëzore. Për shembull, trupi ka një efekt forcues në të gjithë trupin. Tingujt e klarinetit kanë një efekt të dobishëm në mëlçi. Saksofoni është i dobishëm për të dëgjuar sistemin gjenitourinar, dhe instrumentet e vargut qetësojnë zemrën.
Bëni krijimtarinë tuaj, leni imagjinatën tuaj të shkojë dhe të jetë i shëndetshëm.