Ne e vlerësojmë mandarinat për shijen e tyre unike dhe atmosferën, të cilën ata krijojnë vetëm nga prania në tavolinë. Mandarins janë gjithmonë një festë, pa marrë parasysh se në cilën kohë të vitit ju i hani ato. Aroma e këtyre frutave agrume mund të kuruar depresionin, dhe kjo nuk është një shpikje, por një kombinim i shkëlqyer i vajrave esenciale në mishin e fruteve të tyre.
Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë njerëz filluan të mendojnë nëse mandarinët promovojnë humbje peshe. Natyrisht, do të donim që të gjitha ushqimet e shijshme dhe të preferuara të bëheshin djegie të yndyrës , por ndoshta me mandarina nuk është një ëndërr, por një realitet.
Përfitimet e mandarinëve për humbje peshe
Le të hedhim një vështrim në gjërat me një shikim të kthjellët - produktet, të cilat menjëherë do të filloni të humbni peshë, në natyrë atje. Por ka produkte me një përmbajtje kalorike negative, ku digjestimi kërkon më shumë kalori sesa vlera e tërë e energjisë e produktit. Këto produkte përfshijnë mandarin, sepse përmbajtja e saj kalorike është vetëm 38-45 kcal për 100 g (më shumë ose më pak varet nga ëmbëlsia e varietetit të zgjedhur), dhe pasi që kjo agrume përmban një sasi të madhe të fibrave, organizmi shpenzon shumë energji për ta tretur atë. Por në qoftë se kjo ishte e vetmja plus e përdorimit të mandarins në një dietë, ne as nuk do të flasim për to.
Gjithkush e di se frutat e agrumeve janë burime veçanërisht të rëndësishme të vitaminave gjatë gjithë vitit, vetëm për shkak se substancat e dobishme mund të ruhen për një kohë të gjatë nën lëvoren e fortë të mandarinëve dhe portokalleve.
Dhe vitaminat janë të nevojshme për ne jo vetëm në kohën e dimrit, por edhe gjatë rrjedhës së një diete, pasi të gjitha dietë përjashton diçka dhe diçka privon. Mandarinët kontribuojnë në humbjen e peshës dhe përbëjnë baraspeshën e ushqyesve. Ato përmbajnë:
- vitamina A - përmirëson gjendjen e lëkurës, flokëve, syve;
- vitamina C - rrit imunitetin;
- vitamina B1 - lehtëson depresionin dhe normalizon punën e sistemit nervor;
- vitamina D - do të mbushë mungesën e diellit në dimër;
- vitamina K - do të forcojë enët.
Gjithashtu në mandarinë ka acid limoni, i cili bëhet një ruajtës natyral i frutave agrume dhe, më e rëndësishmja, nuk u lejon atyre të grumbullojnë nitrate.
Dieta në mandarinat mund të konsiderohet si një diuretik dhe decongestant, meqë frutat e agrume përmbajnë një sasi të madhe të lëngut dhe, pasi të hahet vetëm 200-300 g, ju në thelb "lani" trupin. Për këtë llogari, menyja e mandarinës mund të lehtësojë plotësisht ënjtjen, zvogëlimin e shfaqjes së celulitit, dhe vaji i mandarinës do të ndihmojë për të shmangur shenjat e shtrirjes pas humbjes së peshës.
Nëse ka një çrregullim të zorrëve (që shpesh ndodh gjatë një diete në produkte të pazakonshme), mjafton të pihet një gotë lëng mandarinësh - ai ka një pronësi astringent dhe ndihmon me diarre.
Me fryrje dhe nauze, ju duhet të përtypni një lëkurë mandarin të pastër dhe konsumimi i këtyre frutave agrume do të mbajë brenda jush parandalimin e helmintios.
Ushqimi për mandarinat
Ka shumë mundësi për një dietë me mandarinë të ulët kalori, të gjithë janë të lirë të zgjedhin të vetin.
Pra, më e rënda është dita e shkarkimit të mandarinëve dhe ujit të pastër - është e pamundur të torturoheni me një meny të tillë për më shumë se një ditë. Një tjetër version i shkarkimit, i cili mund të merret me një hidhërim në gjysmën e rreth tri ditëve, është konsumi ditor i një kilogram mandarina dhe 6 proteina nga vezët e pulave.
Sa për këtë dietë, ka mundësi për 7, 10 dhe 14 ditë.
Menuja e përafërt e një dite të dietës së mandarinës:
- mëngjes - një gotë me lëng mandarin e shtrydhur fllad, muesli ose bollgur me 1 tbsp. rrush të thatë, një palë arra, 4 tbsp. kos;
- drekë - supë me perime me thërrime të eshtrave, 5 mandarina;
- darkë - 300 g gji pule të zier, 2 domate, 2-3 mandarina.
Në përgjithësi, çdo gjë mund të jetë shumë më e lehtë - të zëvendësoni dëmtimin e dietës tuaj me mandarinë, atëherë kalimi në një dietë të shëndetshme do të jetë pa dhimbje dhe paundet, edhe pse gradualisht, por do të largohen për një kohë të gjatë.