Patatet janë perimet më të njohura, nga të cilat përgatiten një shumëllojshmëri enësh. Njerëzit që shikojnë peshën e tyre, janë të interesuar nëse është e mundur të hani patate në dietë ose është ende një produkt i ndaluar. Sa për këtë temë, ka mendime të ndryshme, prandaj le të shohim atë në më shumë detaje.
A mund të ha patate gjatë humbjes së peshës?
Shumë njerëz e përjashtojnë këtë rrënjë nga dieta e tyre, duke e konsideruar atë kalorike. Përveç kësaj, përbërja e kësaj perime përfshin shumë niseshte, e cila është armiku i një figure të hollë. Në fakt, vlera e energjisë e patateve është e ulët, kështu që ka 79 kalori për 100 g. Përveç kësaj, përbërja e perimeve përfshin fibra, e cila ju lejon të pastroni traktin e tretjes nga produktet e prishjes. Duke folur për nëse ju mund të humbni peshë në patate, vlen të përmendet se ky produkt nuk është yndyrë, por ka një proteinë bimore.
Natyrisht, për shkak të shtimit të salcat e ndryshme të dyqaneve në perime, përmbajtja e saj kalori rritet, dhe në përputhje me rrethanat përfitimet ulen. Shtojca më e mirë e patateve janë perimet ose peshqit jo të ngrënshëm. Mos e kombinoni atë me mish dhe bukë. Rekomandohet të mbushni perimet rrënjë me vaj ulliri, në të cilën është e mundur të shtoni erëza të ndryshme për shije.
Një tjetër temë relevante - a është e mundur të hani patate të ziera në një dietë. Mënyra më e dëmshme për të gatuar këtë perime është tiganisja. Patatet e zierura janë më të dobishme, por alternativa më e mirë është pjekja, dhe e bëjnë atë më së miri, së bashku me lëkurën. Nëse dëshironi të gatuani një perime, atëherë dip në ujë të valë, jo në ujë të ftohtë. Ka këshilla për ata që pëlqejnë patate të pjekura, e kuzhinier atë me shtimin e perimeve të ndryshme, për shembull, parsnips, pumpkins, etj. Zgjidhni për gatim patate të rinj, sepse në rrënjët e vjetër ka shumë niseshte.
Nëse jeni të interesuar për pyetjen nëse mund të merrni yndyrë nga një patate, atëherë përgjigjja do të jetë po nëse nuk ndjekni rekomandimet e dhëna më sipër dhe ka pjata nga kjo perime më shumë se tri herë në javë.