Nëse është e mundur për të ngrënë fara në një dietë - kjo pyetje jashtëzakonisht excites grave që shikojnë peshën e tyre. Shumë prej tyre kanë dëgjuar se ky produkt është jashtëzakonisht kalorik, prandaj absolutisht jo i përshtatshëm për një dietë të ekuilibruar. Megjithatë, kjo nuk është tërësisht e vërtetë.
A mund të ha farat e lulediellit gjatë një diete?
Nutritionists pohojnë se ka fara në dietë mund dhe madje nevojë, por në sasi shumë të moderuar. Fara luledielli ose kungulli, të cilat ne hamë më shpesh, përmbajnë shumë kalori - 570 kcal në 100 gramë. Por në të njëjtën kohë, ata mund të gjejnë një numër të madh substancash të dobishme dhe madje të pazëvendësueshme që humbin peshë. Prandaj, për të mohuar vetes këtë delikatë "avian" nuk ia vlen.
Farat përmbajnë proteina lehtësisht të tretshme, si dhe yndyrna të vlefshme vegjetale, omega-3 , vitamina A, D dhe E. Ata janë shumë të ngopur dhe ju lejojnë të mos ndieni urinë për një kohë të gjatë. Ky produkt është në gjendje të ulë nivelin e kolesterolit në gjak, të rregullojë metabolizmin, të përmirësojë punën e traktit të tretjes. E gjithë kjo rrit efektivitetin e dietës për humbje peshe dhe përshpejton ndarjen e depozitave yndyrore. Gjëja kryesore nuk është që të tejkalojë dozën e lejuar të produktit - jo më shumë se 40 gramë në ditë.
Ekziston edhe një dietë e veçantë për fara, përveç kësaj, nutritionists rekomandojnë që herë pas here të organizohen për të shkarkuar ditë me këtë produkt. Me këtë rast është më mirë të zgjidhni farat e kungujve. Ato përmbajnë shumë substanca aktive, fibra dhe fibra diete, kështu që ata gjithashtu mund të pastrojnë zorrët dhe mëlçinë.
A është e mundur të hani fara të skuqura me dietë?
Farat me dietë duhet të konsumohen jo të freskëta, por të thata pak. Është në këtë produkt është më e dobishme, dieticians janë të sigurt. Por fara e lulediellit të skuqur janë kundërindikuar në dietë - për shkak të trajtimit të nxehtësisë formohen substanca të dëmshme në to, dhe shumica e atyre që janë të dobishme shkatërrohen.