Apple - pronat e dobishme

Apple është më e lashtë dhe më e zakonshme në mesin e njerëzve të vendeve të ndryshme fruta. Ishte mami i Eve që trajtoi Adamin, ishte mollë që ra në kokën e Njutonit të madh, filloi Lufta e Trojës, pasi mollë u shfaq në tryezë, madje edhe në përralla të rreme të ruse, shumë heronj të ëndërronin të provonin mollë të mitur. E gjithë kjo flet për popullaritetin e madh të këtij fruti.

Sot nuk është një sekret për këdo që në këtë frut ka një tërësi komplekse të përbërësve më të rëndësishëm për shkak të të cilave pronat e mollës të dobishme për një njeri nuk mund të mbivlerësohen.

Përbërja e mollëve

  1. Së pari, mollët përmbajnë një përbërje të pasur vitamina: vitamina A , P, PP, C, K, H, grupi B.
  2. Së dyti, ekziston një shumëllojshmëri e gjerë e mineraleve: hekur, zink, kalcium, magnez, fosfor, kalium, mangan, fluor, etj.
  3. Së treti, mollët përmbajnë lëndë ushqyese bazë: pektina, antioksidantë, fibra, tanina, acide organike, fruktoza, niseshte, vajra esenciale etj.

Vetitë e dobishme të mollës

Le të shqyrtojmë cilësitë themelore të këtij fruti:

  1. Vitamina A ndihmon në ruajtjen e mprehjes vizuale dhe mbron nga ftohjet.
  2. Vitamina C rrit imunitetin, forcon enët e gjakut, lehtëson ënjtjen, jep gjallëri.
  3. Fibrat që përmbahen në këtë frut, dhe ndihmojnë me diarre, dhe me kapsllëk.
  4. Përdorimi i rregullt i mollëve përmirëson tretjen dhe përmirëson oreksin.
  5. Ky frut është një mjet i mrekullueshëm për uljen e nivelit të kolesterolit të keq. Për shkak të kësaj cilësie, mollët shërbejnë si ndihmës në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.
  6. Molla për gratë në periudhën e postmenopauzës janë shumë të dobishme. Fakti është se në këtë kohë zonjat janë në rrezik të zhvillimit të osteoporozës dhe substancat e gjetura në mollë kontribuojnë në forcimin dhe rritjen e densitetit të kockave.
  7. Ky frut i shijshëm ka një efekt choleretic, që do të thotë se pengon sëmundjen e gurëve të tëmthit.
  8. Frutat ndihmojnë për të luftuar mbipeshën. Përveç pronave të dobishme, mollët gjithashtu mund të mburren me një përmbajtje të ulët kalori, mesatarisht 47 kalori për 100 g. Si produkt i shkëlqyeshëm ushqimor, mollë ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin, heq skorjen, përmirëson tretjen, duke ndihmuar në humbjen e peshës.
  9. Ky frut shërben si një profilaktik i shkëlqyer i rritjes së qelizave të kancerit. Kjo pronë e dobishme e mollëve është provuar në mënyrë të përsëritur nga shkencëtarët në vende të ndryshme.
  10. Mollët dhe lëngu i mollës mund të mbrojnë kundër formimit të gurëve në fshikëz e tëmthit.
  11. Falë fibrave , të cilat shpejt dhe mirë shpërbëhen, nivelet e sheqerit në gjak ulen, kështu që probabiliteti i një sëmundjeje të tillë si diabeti melitus reduktohet.
  12. Duke pasur një përmbajtje të mjaftueshme hekuri, mollët janë një ilaç i shkëlqyeshëm për të parandaluar shfaqjen e anemisë.
  13. Nëse flasim për rreziqet e mollëve, atëherë në krahasim me vetitë e dobishme të saj jo aq shumë. Është e nevojshme që të përmbahen nga hahet këto fruta për njerëzit që kanë gastrit, ulcerat ose aciditetin në rritje të stomakut, inflamacion serioz të fshikëzës së tëmthit. Mbani në mend, sheqeri që gjendet në mollë mund të ndikojë negativisht në smaltin e dhëmbëve.

Pronat e dobishme të një mollë të gjelbër

Vlen të përmendet se mollët e gjelbër konsiderohen më të dobishme sesa ato të kuqe dhe të verdha:

  1. Në mollë të gjelbër më pak sheqer, kështu që ata janë të mirë për njerëzit me diabet.
  2. Kjo frutë e gjelbër ndihmon për të tretur më mirë ushqimet yndyrore.
  3. Mollë jeshile janë një produkt hypoallergenic.
  4. Ky frut është i dobishëm me aciditet të reduktuar.
  5. Mollë e gjelbër nuk janë aq të dëmshme për dhëmbët si të kuqe ose të verdhë.