Çadra është një frut që është i dashur nga shumë njerëz, me një shije të pazakontë që shfaqet në rafte në sezonin e dimrit. Në botë ka më shumë se 200 lloje të këtij fruti - rrumbullakët dhe ovale, të vogla dhe të mëdha, pothuajse 500 gramë, të verdhë dhe të kuq. Për eksport nuk janë të gjitha llojet, kështu që zakonisht në dyqanet tona ju mund të shihni jo shumë të pasur shumëllojshmëri të varieteteve të këtij fruti. Të gjithë dashamirët e këtij fetusi, duke parë figurën, pyes veten: hurmë kalorike? Përgjigja për këtë pyetje që do të mësoni nga ky artikull.
Sa kilocalore janë në hurmë?
Miti që një hurmë është i lartë në kalori është i përhapur. Megjithatë, nëse kthehemi tek vlera mesatare e energjisë e këtij produkti, që është vetëm 53 kcal për 100 g, bëhet e qartë se ky pozicion është i gabuar.
Megjithatë, kjo nuk do të thotë se hurmë mund të hahet lirisht me një dietë. Për shkak të sasisë së madhe të sheqernave në përbërjen e saj dhe madhësisë së madhe të frutit, ky frut mbetet në listën e atyre që përdoren më mirë në orët e mëngjesit ose të paktën deri në orën 14:00.
Hurmë e thatë ka një përmbajtje kalori prej 274 kcal, prej të cilave 73 gram janë karbohidrate, 1,4 proteina dhe 0,6 yndyra. Kjo delikatesë mund të ofrohet vetëm në sasi të kufizuara për mëngjes ose drekë. Duke ngrënë vetëm një frut të tillë me ujë ose çaj, ju do të merrni një pagesë për gjallëri dhe energji për disa orë.
Vetitë e dobishme të hurmë kalori
Duke ditur numrin e kalorive në hurmë, ju mund të referoheni në përbërjen e tij, në mënyrë që të studioni këtë fetus në më shumë detaje dhe efektin e saj në trupin e njeriut.
Në 100 g të produktit ka vetëm 0.5 g proteina, mungesa totale e yndyrave dhe 16.8 g karbohidrate. Kjo është për shkak të sasisë së madhe të glukozës dhe saharozës (karbohidratet e thjeshta) që vlera e energjisë së fetusit arrin 53 kcal.
Ka shumë substanca të dobishme në hurmë: ato janë vitamina A dhe C,
Çadra është e pasur dhe një substancë e veçantë - tanin. Është ajo që i jep fruta shijen e saj astringent, e cila zbehet si fryt i ripens. Pas ngrirjes dhe shkrirjes, kjo lëmsh zhduket plotësisht.
Falë bollëkut të sheqernave, një hurmë ndihmon për të rritur vëmendjen, për të përmirësuar efikasitetin dhe përqendrimin. Ajo përmban shumë antioksidantë, kështu që mund të përdoret në trajtimin e zemrës dhe enëve të gjakut. Gjithashtu vihet re se përdorimi i rregullt i tij ka një efekt të dobishëm në shëndetin e sistemit nervor.