Me fillimin e verës, shumë njerëz janë duke pritur, kur ata tashmë mund të gëzojnë shijen e qershi dhe qershi. Për të shijuar këto manaferrat si Yin-Yang, një qëndron për ëmbëlsinë e saj, dhe tjetra për hidhërimin e këndshëm. Në të njëjtën kohë, shumë janë të interesuar për atë që është më mirë për shëndetin, qershinë ose qershinë, ose a janë këto produkte po aq të dobishme për shëndetin? Mjekët, nutritionists thonë se është e pamundur për të dhënë një përgjigje të saktë, pasi çdo kokrra të kuqe ka avantazhet dhe disavantazhet e saj.
Cilat vitamina janë në qershi dhe qershi?
Sipas përbërjes së vitaminave, manaferrat janë të ngjashëm, prandaj nëse i krahasojmë ato me këtë parametër, atëherë nuk do të jemi në gjendje të veçojmë liderin. Për të kuptuar se sa të dobishme qershi dhe qershi, e konsiderojnë veprimin e vitaminave kryesore:
- Vitaminat A dhe C janë të rëndësishme për forcimin e imunitetit, duke ndihmuar trupin për të luftuar efektet negative të viruseve dhe infeksioneve.
- Vitamina A dhe E janë luftëtarët kryesor për bukurinë e lëkurës dhe flokëve, dhe këto substanca përmirësojnë koagulimin e gjakut dhe zvogëlojnë rrezikun e mpiksjes së gjakut.
- B vitamina janë të nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit nervor, gjë që e bën më të lehtë për një person të durojë stresin dhe të luftojë depresionin.
- Vitamina B1 merr një pjesë aktive në metabolizmin e karbohidrateve dhe yndyrnave, të cilat do të jenë të rëndësishme për ata që duan të përballojnë peshën e tepërt.
- Vitamina PP kontribuon në normalizimin e kolesterolit në gjak , dhe është gjithashtu e rëndësishme për tretje normale dhe metabolizëm.
Duke folur për përfitimet e qershisë dhe qershisë, vlen të përmendet prania e një sasi të madhe të kaliumit, por natriumi në manaferrat është shumë i vogël. Prandaj, mund të konkludojmë se frutat kontribuojnë në normalizimin e balancës së kripës së ujit. Ende manaferrat heqin lëngun e tepërt dhe normalizojnë presionin. Ato përfshijnë shumë fibra, të cilat kontribuojnë
Çfarë është më e dobishme se qershi apo qershia?
Duke analizuar pronat e dobishme të çdo kokrra të kuqe, ju ende mund të identifikoni disa dallime të rëndësishme që e bëjnë më të dobishme ende qershinë. Së pari, qershi i detyrohet grimcave të saj tek anthocyanins, të cilat janë gjysma e sa më shumë në pemë qershie. Kjo substancë ndihmon në reduktimin e rrezikut të zhvillimit të tumoreve dhe diabetit dhe gjithashtu ndihmon në trajtimin e artritit dhe artrozës. Së dyti, qershi përmban sheqer, prandaj manaferrat nuk rekomandohet për diabetin, dhe në sasi të mëdha mund të dëmtojnë figurën.