Irga - një kaçubë në të cilën rriten fruta me një delikatë, lëng dhe mish të ëmbël. Përveç kësaj, që manaferrat janë të shijshëm, ato gjithashtu janë të dobishme. Për ta bërë këtë, mjafton thjesht të zbulosh cilat vitamina , minerale dhe substanca të tjera përmbajnë lojë. Falë këtij fruti ka një numër të pronave të dobishme, të cilat ju lejojnë t'i rekomandoni që të përfshihen në dietën tuaj.
Cilat vitamina gjenden në Irge?
Për të filluar, unë do të doja të them se pronat e dobishme nuk janë vetëm manaferrat, por edhe leh dhe gjethet e bimëve, të cilat përdoren në recetat e mjekësisë tradicionale.
Çfarë vitamina janë në shpinë:
- Vitamina A. Ndikon pozitivisht në këtë substancë në gjendjen e shikimit, duke ndihmuar për të përballuar verbërinë e natës dhe për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të kataraktave. Me konsumim të rregullt, ju nuk mund të keni frikë nga inflamacioni sy, dhe gjithashtu kalon lodhje vizuale.
- Vitamina C. Për shkak të pranisë së vitaminës C në manaferrat, ju mund të deklaroni në mënyrë të sigurtë pronat antioksiduese. Kjo substancë merr pjesë në shumë procese në trup, por më e rëndësishmja është që të forcojë sistemin imunitar , duke ndihmuar në përballimin e viruseve dhe infeksioneve të ndryshme. Ende vitamina C lejon të rezistojë dukuri
qelizat e kancerit dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer në moshë të vjetër. - B vitamina . Këto substanca gjithashtu kanë një gamë të gjerë veprimesh, por para së gjithash janë të rëndësishme për normalizimin e sistemit nervor, gjë që ndihmon një person të përballojë më mirë lodhjen, stresin dhe pagjumësinë.
- Vitamina R. Duke pasur parasysh se kjo vitaminë në Irge është shumë, manaferrat rekomandohen të përfshihen në menunë e të moshuarve, pasi ajo kontribuon në forcimin e enëve të gjakut dhe funksionimin e duhur të zemrës. Me konsum të rregullt, ju mund të zvogëloni rrezikun e infarktit me varikozë dhe miokardit.