Shumica e njerëzve janë shumë komplekse për shkak të peshës së tepërt , dikush përpiqet të fshehë zonat problematike nën veshje të pamjaftueshme, dikush gëlltisë veten me sporte të tepruara dhe dikush vuan nga uria me shpresën që edhe njëherë të bëhet e pakta dhe e bukur. Në botën moderne ka shumë programe të ndryshme për humbje peshe, të cilat nuk dëmtojnë trupin dhe sjellin përfitime të rëndësishme shëndetësore. Dhe një nga këto teknika është një dietë e veçantë, e cila gjithmonë ndihmon përgjithmonë lamtumirë ndaj kilogramëve të urryer.
Parimi i dietës së veçantë për humbjen e peshës
Themeluesi i teorisë së ushqyerjes së veçantë është Herbert Shelton. Thelbi i kësaj metode është parandalimi i përdorimit të njëkohshëm të produkteve të papërputhshme, sepse do ta komplikojë shumë procesin e tretjes së ushqimit dhe do të kontribuojë në akumulimin e toksinave dhe toksinave në trup. Por nëse përdorni produkte të pajtueshme, yndyrat dhe karbohidratet oksidohen në kohën e duhur, asimilohen shpejt dhe nuk mund të formojnë më depozita të yndyrës.
Kështu, për shembull, ushqimet e karbohidrateve (patatet, drithërat, produktet e miellit) nuk mund të konsumohen njëkohësisht me proteina (mish, vezë, peshk, qumësht). kombinimi i tyre është i papranueshëm. Disa fruta dhe perime, sipas metodës së ushqyerjes së veçantë , i përkasin grupit neutral, kjo do të thotë se ato mund të konsumohen në çdo kohë me ndonjë produkt. E pra, një tabelë e pajtueshmërisë së veçantë, e përdorur për furnizim me energji të veçantë, do të tregojë se cilat produkte janë të kombinuara dhe cilat nuk janë.
Tabela e ndarjes së energjisë
Sipas teorisë së H. Shelton, produktet mund të ndahen në disa grupe:
- Ushqime karbohidrate . Kjo përfshin ëmbëlsirat, drithërat, produktet e miellit, frutat e thata, patatet, turnipit, lakër jeshil, banane, fiq etj. Një proces alkalik është i nevojshëm për tretjen e tyre.
- Produktet e proteinave . Këto përfshijnë vezë, ushqim deti, mish, peshk, qumësht, djathë, dardha, mollë, pjeshkë etj. Ushqime të tilla absorbohen vetëm në një mjedis acid.
- Grupi neutral . Kjo është pothuajse të gjitha llojet e perimeve, shumë varieteteve të frutave, yndyrave, gjalpë. Këto produkte për tretje kanë nevojë për të dyja të mesme, të dyja acidike dhe alkaline.
Me furnizim me energji të veçantë, përputhshmëria e produkteve përcaktohet nga tabela:
Mbani në mend, intervali midis marrjes së produkteve të papajtueshme duhet të jetë së paku 2 orë, sepse është shumë e rëndësishme që ushqimi i ngrënë më parë kishte kohë për të tretur dhe nuk ndërhynte me asimilimin e produkteve të mëposhtme. Dhe për të hyrë në trup sa më shumë që të jetë e mundur vitaminat dhe elementët gjurmë, përpiquni të ekspozoni ushqimin në trajtim minimal të ngrohjes.
Përfitime të ndara ushqimore dhe dëm
Sistemi i ushqimit të veçantë, si çdo program tjetër që synon zvogëlimin e peshës, ka pro dhe kundra. Pra, përfitimi i kësaj metode të humbjes së peshës është se:
- Falë tretjes së shpejtë të ushqimit, proceset e kalbëzimit dhe fermentimit të eshtrave të ushqimit në stomak ndalojnë.
- Metabolizmi kthehet në normale.
- Ndikon pozitivisht në punën e sistemit digjestiv dhe kardiovaskular.
- Pesha normalizohet. Pas dy muajsh
ushqim të veçantë, paund shtesë do të largohet nga ju, dhe rezultati do të ruhet për një kohë të gjatë. - Ngarkesa në pankreas zvogëlohet.
disavantazhet:
- Shkelja e tretjes natyrore.
- Ndjenja e vazhdueshme e urisë, tk. Për të marrë një ndjenjë të ngopjes me ushqim të veçantë është mjaft e vështirë.
- Ju nuk mund t'i përmbahemi kësaj metode të humbjes së peshës në format akute të sëmundjeve të zemrës, mëlçisë, stomakut, veshkave, pankreasit.