Sa kalori janë në lakër?

Lakra është një produkt shumë i ndryshëm. Kjo është e bardhë dhe Brukseli, dhe lulelakër, dhe speciet e saj të rralla. Duhet të theksohet se të gjitha këto opsione janë një pjatë e shkëlqyeshme dietike ose një bazë për sallatë. Të gjitha varietetet e enëve të lakër mund të përfshihen në mënyrë të sigurtë në menynë e dietës për humbje peshe. Dyshimi i fundit do të shpërbëhet kur të zbuloni sa kalori janë në lakër.

Sa kalori janë në lakër të freskët?

Lakra të freskëta - kjo është edhe bazë për salads, dhe një gjellë gjobë në një pjatë të mishit. Për gjellë nuk ishte shumë i përafërt, copë copë finely, dhe në fund, shtypur atë me kripë. Ai është i përshtatshëm për veshjet e ndryshme - lëng limoni, vaj ulliri, kos i pastër pa salcë. Këto janë versione të kalorive të rimbushjeve që nuk do të prishin pamjen e përgjithshme.

Për 100 gram lakër të freskët ka vetëm 28 kalori. Nga as 1.82 g proteina, 0.1 g yndyre dhe 4.68 g karbohidrate. Në ditët e para të dietës, kur trupi kërkon më shumë ushqim, lakra është shumë i përshtatshëm - në fund të fundit, madje edhe kilogrami i tërë kësaj perime është i barabartë me një tas të kalorive me përmbajtje kalori!

Sa kalori janë në lakër të zier?

Në lakër të zier, e cila është gjithashtu një pjatë e shkëlqyeshme, përmban vetëm 23 kcal për 100 g të produktit. Për humbje peshe, ju mund të gatuaj supë me kërpudha të mrekullueshme me lakër të freskët dhe një minimum patate - një gjellë të shijshme, të kënaqshme dhe të lehtë.

Sa kalori janë në lakër turshi?

Fenomeni i lakrës është se është edhe më i dobishëm në një lloj sallamie sesa në të freskët - dhe në aspektin e ushqyesve, dhe në aspektin e përmbajtjes kalorike. Në të vetëm 20 kcal për 100 gram! Mund të shtohet në një shumëllojshmëri të sallatave dhe të përdoret si një pjatë e madhe anësore me mish. Nëse nuk e keni provuar ende, sigurohuni që ta provoni.

Sa kalori janë në lakër të skuqur?

Shumë nga metodat e lakër gatimit preferojnë atë të tiganisje. Në këtë rast, për shkak të vajit, përmbajtja kalorike e pjatës rritet në 50 kcal për 100 gram, dhe megjithatë është shumë më pak, pothuajse 2 herë, sesa kalori i patateve të ziera, orizit të bardhë ose makaronave. Përshtateni veten me garniturën e perimeve - dhe problemin humbja e peshës do të zhduket vetë!

Sa kalori janë në lulelakër?

Lulelakër gjithashtu ka një përmbajtje mjaft të ulët kalori - vetëm 30 kcal për 100 gram. Mund të zier, të skuqur, të pjekur, dhe në pushime edhe gatuar në qëlloj. Sidoqoftë, ky version i garniturës është më i dobishëm se shumë të tjerë.

Sa kalori janë në lakër të Brukselit?

Lakra Brukseli - një produkt mjaft i rrallë në tryezën tonë, por për një ndryshim që mund të përfshini në dietë dhe atë. Kjo është një lakër relativisht më e lartë kalori - këtu në 100 g ka 44 kalori. E megjithatë, ky opsion është shumë më i mirë se enët tradicionale anësore për shkak të bollëkut të fibrave dhe lëndëve ushqyese në përbërje.