Nuk ka shumë pak dyshime për përfitimet e manave të lyqe, por gjithçka është e mirë vetëm me moderim. Tundimi për të ngrënë shumë manaferra është i shkëlqyeshëm, por "eksperimente" të tilla rezultojnë në çrregullime dhe helmim të ngrënies dhe mosrespektimi i manave nuk mund të kapërcehet gjithmonë, megjithëse lychees - një produkt unik dhe mjaft i përballueshëm.
Lychee - mirë dhe e keqe për shëndetin
Berry ka një aromë të këndshme tart dhe shije të theksuar acide-ëmbël. Një lëvore kodrinore, e dendur fsheh nën vetvete një mish lëng, delikate, të holluar me ujë, që "shkrihet" në gojë dhe në mënyrë të përsëritur shuan etjen. Përmbajtja e lartë e mineraleve dhe vitaminave i bind njerëzit me shembullin e tyre, çfarë është e dobishme për litchi, kur rregullisht shtojnë manaferrat në ushqim ose përgatisin prej tyre një pjatë të pavarur. Frutat janë të afta për:
- për të pastruar enët e gjakut nga pllakat e kolesterolit, për të rivendosur qarkullimin e gjakut (me patologji kardiovaskulare);
- normalizimi i nivelit të sheqerit në gjak (me diabet);
- sigurojnë trupin me një grup të përditshëm vitaminash: A, B, C, PP, K, E dhe minerale: magnez, kalium, fosfor, hekur, fluorid dhe të tjerë (me lodhje, imunitet të dobësuar, kushtet postoperative);
- rivendosja e metabolizmit (me obezitetin, çrregullimet hormonale);
- për lehtësimin e sëmundjeve gastrointestinale (me kapsllëk, diarre, ulçerë të duodenit dhe stomakut, gastrit, zbaticë);
- pastroni në një kohë të shkurtër trupin nga substancat toksike dhe helmuese (me helmim ushqimor, dehje alkooli, mbingarkesë në zorrë).
Mbi vetitë e dëmshme të frutave ekzotike nuk dihet, por nuk rekomandohet për njerëzit që kanë një reaksion alergjik ndaj lychee në formën e acarimit të lëkurës ose inflamacionit të mukozave të gojës. Ju mund ta provoni ndjeshmërinë ndaj produktit duke ngrënë 1-2 fetuse dhe duke pritur disa orë. Nëse kjo nuk ndikon negativisht në mirëqenien fizike, lyqet mund të shtohen me siguri në menunë e përditshme.
Kockat Litchi - të mira dhe të këqija
Në formë të freskët, të thatë, të ngrirë përdoret fruta likë, përdorimi i kockave është përqendrimi i lëndëve ushqyese që hyjnë në trupin e njeriut në formë pluhur. Farërat e dendur janë tharë dhe grimcuar tërësisht. Pluhur nga eshtrat ka pronat analgjezike dhe ndihmon me:
- sëmundjet e zorrëve;
- orchitis;
- nevralgji;
- shkeljet e proceseve metabolike në trup.
Megjithatë, përdorimi i kockave në sasi të tepërt kërcënon helmim serioz. Ekspertët mjekësorë kanë tendencë të besojnë se ato përmbajnë, përveç substancave të dobishme dhe toksike. Para se të përdorni pluhur farë për qëllime mjekësore, ju duhet të merrni këshilla nga një specialist. Ai do të sqarojë, në cilat raste nga lichi - mirë, dhe në çfarë - dëm.
Fruta Litchi - pronat e dobëta të zhvishem
Duke parë në guaskën e thatë të manave, njerëzit "kapin trurin e tyre", ajo që është e dobishme është lëkura e litikës, nëse shpejt prish frytet e thyera dhe nuk ka shije kaq të këndshme sa mishi. Peel - duket e vështirë, por ka një predhë të brishtë, e cila është dëmtuar nga presioni i gishtërinjve. Është e pasur me fibra trashë dhe përmban diuretikë. Në bazë të lëvozhgës, përgatiten brothët, duke ndihmuar për të hequr qafe lëngun e tepërt.
Cilat janë vitaminat në litchi?
Ekziston një magazinë e tërë e substancave të dobishme në manaferrat. Sasia e kcal në 100 g të produktit është 76. Përmbajtja e ujit në pulpë është 81%. Në lëngjet e frutave përmbajnë vitamina në kombinim me një sërë mineralesh. Këto janë:
- vitamina C (përmirëson lëkurën, thonjtë dhe flokët, normalizon proceset metabolike në trup);
- vitamina B (rregullon aktivitetin e sistemit nervor, rikthen metabolizmin e qelizave);
- vitamina PP (merr pjesë në metabolizmin e lipideve);
- Vitamina E (quhet "vitaminë e bukurisë" - promovon përtëritje, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe flokëve, lufton radikalet e lira, duke i penguar ata që të prekin acidet yndyrore).
Lista plotësohet me substanca minerale:
- zink;
- mangan;
- jod;
- zink.
Përfitimet e litikës për gratë
Përdorimi i frutave nga gratë jep një efekt të mahnitshëm: brenda pak muajsh, rrudhat e vegjël zhduken në lëkurë, bëhet e shtrënguar dhe elastike, celuliti zhduket. Flokët e thyer, të pajetë fitojnë forcën e mëparshme, pushojnë të bien. Zhduk simptomat e sëmundjeve të sferës gjenitourinary: cystitis, urethritis, endometritis, candidiasis. Përdoret dhe lychee manaferrat për humbje peshe (normalizojnë metabolizmin në trup dhe rregullojnë metabolizmin e ujit-kripë).
Lyçe për humbje peshe
Konsumi i tepruar i ushqimeve yndyrore, të kripura, të mprehta, me yndyrë; ushqimi i çrregullt çon në probleme të traktit gastrointestinal, në trashje. Ju mund të dilni nga kjo situatë duke filluar ushqimin në të njëjtën kohë, duke përdorur sa më shumë perime dhe fruta të jetë e mundur për të përgatitur enët. Duke arsyetuar se sa e dobishme është fruti litchi, është e lehtë të kuptohet përparësitë e saj:
- Përmban një sasi të madhe të fibrave të trashë dhe pektinës - krijon një ndjenjë të shpejtë të ngopjes, e anulon oreksin.
- Rivendos metabolizmin.
- Në kombinim me ushtrimet fizike përshpejton procesin e djegjes së qelizave yndyrore.
- Për përdorim të përditshëm rekomandohet deri në 250 g mana për të rriturit. Kjo sasi e frutave është e mjaftueshme për të arritur një eliminim gradual të yndyrës së tepërt.
- Mishrat përmbajnë fruktoza të mjaftueshme për përpunimin e tij në glukozë, në të cilën varet puna e trurit.
Dëmet në lychee
Ashtu si me fruta të tjera ekzotike, ka kundërindikacione në lychee, duke injoruar të cilat çojnë në pasoja të rrezikshme shëndetësore:
- Ju nuk mund të përdorni manaferrat për njerëzit me dështim të veshkave, sëmundje të mëlçisë të rëndë.
- Lychee nuk rekomandohet për fëmijët nën 3 vjeç.
- Frutat janë të ndaluara për njerëzit që kanë një alergji ndaj substancave që gjenden në mish dhe lëkurë të frutave.
- Me kujdes të madh, lychee mund të shtohet në menunë e grave shtatzëna - aktivizimi i proceseve metabolike në raste të rralla provokon abortime.