Fasule me hollim

Fasule njihen zyrtarisht nga specialistë të një prej kulturave ushqimore më të vlefshme. Është një burim i proteinave lehtë të tretshëm, kështu që mund të bëhet një alternativë e shkëlqyer për mishin dhe madje edhe zëvendësimin e plotë të saj. Por në të njëjtën kohë, shumë zonja dyshojnë nëse ia vlen të përfshihet në dietën e një diete për humbje peshe.

A mund të ha fasule gjatë humbjes së peshës?

Kjo fabrikë është mjaft ushqyese dhe ushqyese. Enët nga kjo legume për një kohë të gjatë shtypur urisë dhe nuk përmbajnë kaq shumë kalori - 123 kcal për 100 gram. Megjithatë, përdorimi i fasule për humbje peshe nuk është vetëm kjo.

Efektshmëria e produktit në heqjen e peshës së tepërt shpjegohet me arsyet e mëposhtme:

• fasulet treten lehtësisht, pavarësisht nga përmbajtja e lartë e fibrave bimore, kështu që nuk shkakton kapsllëk, të cilat shpesh vuajnë nga humbja e peshës;
• ju lejon të heqni qafe të peshës së tepërt gradualisht dhe pa stres për trupin;
• stimulon proceset metabolike, duke përshpejtuar copëtimin e yndyrës trupore, duke ndihmuar për të humbur peshë më shpejt;
• kontribuon në prodhimin e cholecystokinin - një hormon që është përgjegjës për konvertimin e yndyrave në energji;
• ka aftësinë për të bllokuar enzimat që janë përfshirë në përpunimin e komponimeve niseshte; kështu produkti parandalon formimin e depozitave të reja të yndyrës.

Për të ushqyerit me dietë përdoren fasulet e ziera, të cilat janë para-ngjyrosur për 8-10 orë. Ajo mund të përdoret si një pjatë anësore, e shtuar në sallatë, e përdorur si një produkt i plotë në mono diete. Opsioni më i mirë është të hani fasule për darkë.

A është fasule e kuqe e dobishme kur humbet peshë?

Më shpesh, kur flasim për fasule, nënkuptojmë një varietet të bardhë. Megjithatë, ju mund të përdorni në humbjen e peshës dhe fasule të kuqe. Ai përmban shumë antioksidantë, kështu që përveç reduktimit të peshës, ajo gjithashtu ndihmon për rinovimin e trupit. Përveç kësaj, produkti përmirëson përbërjen e gjakut, heq toksina, forcon imunitetin. Dhe kaloritë në fasulet e kuqe janë pak më pak - 90-100 kcal për 100 gram. Në ushqim, duhet gjithashtu të përdoret në formë të gatuar.

A tregohet nëse fasule të konservuara gjatë humbjes së peshës?

Produkti i zier mund të zëvendësohet me ushqim të konservuar. Por ju nuk mund të përfshiheni me fasule të konservuara, sepse përmban shumë kripë. Dhe disa prodhues mund të përdorin aditivë të dëmshëm, kështu që me kujdes të studioni përbërjen e ushqimit të konservuar para se të blini.