Çdo qull ka një numër të pronave të dobishme. Ata janë të përfshirë në dietën tuaj më shpesh gjatë ditëve të shkarkimit. Sa kalori nuk ishin në bollgur, ajo mbetet gjellë e preferuar e shumë njerëzve.
Përmbajtja kalorike e bollgur të thatë
Si një mjet për të humbur peshë, bollgur gëzon një kërkesë të paparë. Do të duket, pse? Pas të gjitha, 100 g të produktit të thatë bie në 300 kcal. Numri i konsiderueshëm. Por, nëse jeni realistë, atëherë në një ulje është e pamundur të kapërceni një pjesë të tillë edhe tek një person me një oreks heroik. Shpjegimi është një gjë: thekon e tërshërë gjatë rritjes së trajtimit të nxehtësisë në madhësi dhe nuk është për t'u habitur pse gjatë gatimit është e nevojshme të marrësh 2-3 herë më shumë ujë.
Duke argumentuar nëse kalorive të bollgur, ju mund të sigurtë thonë se jo. Përkundrazi, është shumë e dobishme si gjatë humbjes së peshës dhe si një mëngjes i shëndetshëm. Sidomos qullja e tillë është e dobishme për ata që kanë probleme stomaku.
Përmbajtja kalorike e bollgur përfunduar
Nëse gatuaj bollgur në ujë me një shtesë minimale të vajit, kripës ose sheqerit, ne do të marrim vetëm 90 kcal prej 100 g. Me qumësht, vlera ushqyese do të jetë e barabartë me 80 kcal. Dhe, nëse dëshironi të plotësoni pjatën me shijshmëri të ndryshme në formën e frutave të thata , kikirikave, vajit të çokollatës, etj, përmbajtja kalorike do të rritet në mënyrë dramatike. Për shembull, nëse gatuaj bollgur me një lugë mjaltë, qumësht dhe një grusht rrush të thatë, gjellë do të lëshojë 230 kalori. Për ata që aspirojnë të posedojnë një figurë ideale, nutritionists fuqimisht rekomandojë që të mos marrë me vete nga shijshme të tilla.
Nëse është e vështirë për të ngrënë bollgur pa erëza të ndryshme, aditivët e ëmbël, atëherë alternativat me kalori të ulët do të jenë farat e susamit, fara liri apo farat e lulediellit. Përveç kësaj, mund të përgatitet me qumësht të skremuar ose të mbushur me kos të dietës.