Sa shpejt për të humbur peshë në hikërror?

Buckwheat është një nga drithërat më të vlefshme, sepse ajo nuk është vetëm e pasur me proteina, por gjithashtu përmban një shumëllojshmëri të gjerë të vitaminave dhe mineraleve. Humbja e pakushtëzuar plus humbje peshe në hikërror është ngopja e saj jo në vlerën më të lartë kalorike, përveç, hikërror "pastron" trupin mirë, dhe kjo kontribuon në faktin se një dietë një javë mund të humbasë deri në dhjetë kilogramë. Në përgjithësi, ne ndajmë mendimet tona se sa shpejt për të humbur peshë në hikërror.

Buckwheat + kefir

Dhe hikërror, dhe kefir - i njohur për tifozët e dietave, ushqim . Të dy produktet janë proteina, pastrimi, normalizimi i mikroflora dhe peristaltikja e zorrëve. Duke iu përmbajtur dietës në hikërror dhe kefir, jo vetëm humbni peshë, por edhe përmirësoni ngjyrën, heqni qafe dermatit, kapsllëk, problemet e tretjes.

Thelbi i dietës së bazuar në kefir dhe hikërror është i thjeshtë: gjatë gjithë ditës hani hikërror shumë të doni, dhe gjysmë ore para ose pas ngrënies, pini kefir. Nëse pamja e hikërror të thatë është tashmë e padurueshme, ju mund edhe të larë poshtë, ose derdh hikërror me mikun e saj acid laktik.

Nga rruga, nëse blej kefir, e bërë brenda 24 orëve, mund të shkaktojë diarre, dhe kos, bërë tri ditë më parë, ka pronë që të çojë në kapsllëk.

Buckwheat + qumësht

Për shumë njerëz, mënyra për të humbur peshë në hikërror me qumësht do të duket shumë më e thjeshtë se ajo e mëparshme, por këtu për një amator: dikush i pëlqen qumështi dhe diku kefir. Avantazhi i vetëm i kefir në frontin e qumështit është se normalisht normalizohet, shërohet, harmonizon mikroflora të zorrëve. Por meqë hikërrorja e mbushur me qumësht ka një pamje më tërheqëse dhe të njohur, ne do të diskutojmë për këtë mundësi.

Qumështi, si dhe kefir, duhet të zgjidhet me përmbajtje yndyre të ulët, deri në 2.5%. Buckwheat në qumësht nuk është e nevojshme për të gatuar, ne do të derdh atyre të gatshme drithëra.

Natyrisht, ky version i dietës do të jetë proteina e njëjtë si ajo e mëparshme.

Kohëzgjatja e të dyja dietave është 7 ditë.

Përgatitja e hikërror

Mos harroni se hikërror ndihmon për të humbur peshë vetëm kur trajtohen si duhet. Nuk ka nevojë të pihet fare - ne ruajmë ushqyes të vlefshëm. Buckwheat në mbrëmje, derdh ujë të valë dhe të thahet këtë ujë. Pastaj derdh përsëri, mbuluar me një kapak dhe të përfundojë atë në një peshqir kuzhinë, lënë atë deri në mëngjes. Në mëngjes ju merrni një drithëra krejtësisht të gatshme për të ngrënë, e cila për ngrohje përsëri mund të shuhet me ujë të valë, derdh kefir ose qumësht të nxehtë.

Po, dhe një gjë tjetër: gjatë një diete, ju mund të hani salads perime (pa kripë, salcat, dressings), dhe fruta, dhe madje edhe fruta të thata . Vetëm të gjitha këto - shtesa, dhe ushqimi juaj kryesor duhet të jetë hikërror, kefir ose qumësht.