Kush nuk ka si të përkëdhel veten me diçka të shijshme? Por, për ata që ndjekin një dietë të rreptë, kjo kënaqësi shpesh duket e paarritshme, sepse desserts janë shumë të larta në kalori, që do të thotë se ekziston rreziku jo vetëm që të mos humbasësh peshën, por edhe të fitosh kilogramë përsëri. Megjithatë, e ëmbël kur humbet peshë, sipas ekspertëve, është mjaft e mundur, më e rëndësishmja, të dish se cilat pjata nuk do të dëmtojnë figurën dhe nuk do t'i konsumojnë ato në shumë.
Çfarë nga e ëmbël është e mundur për të ngrënë në rritje të hollë?
Specialistët këshillojnë t'i kushtojnë vëmendje desserts tilla si çokollatë e hidhur , akullore, puddings, marshmallows, marmelatë dhe pelte. Çokollata lejohet të hajë deri në 30-40 gramë në ditë dhe një pjesë e akullores nuk duhet të tejkalojë 75 g. Delikatesha e parë ndihmon në përmirësimin e gjendjes shpirtërore, heqjen e apatisë, e cila shpesh tallet me ata që e kufizojnë veten në ëmbëlsi. E pra, në akullore përmban shumë kalcium , shpesh nuk mjafton për njerëzit që ndjekin një dietë. Zephyr, pelte dhe marmelate praktikisht nuk përmbajnë yndyra, por në to ka pektin dhe xhelatinë, duke forcuar indet e eshtrave dhe duke pasur një efekt pozitiv në zorrët.
Mjaltë dhe u rrit hips shurup - kjo është ajo që delikatesë e ëmbël që ju mund të hani ndërsa humbni peshë.
Natyrisht, kur humbet pesha, e ëmbël është më e mirë në mëngjes, kështu që patjetër që mund të digjesh kalorive ekstra për këtë ditë. Por, nëse dëshironi me të vërtetë, një herë në 2-3 javë ju mund të përballoni të ëmbëlsoni dhe në orët e mbrëmjes, jo vetëm para ëndrrës.