Nutritionists rekomandojnë ushqim të shëndetshëm dhe me kalori të ulët, por shumë nuk e dinë se ka ushqime që djegin dhjamin në trup. Kuptimi qëndron në faktin se trupi shpenzon shumë më shumë energji në tretjen e produkteve sesa në sasinë e kalorive të përmbajtura në to.
Le të shohim se cilat ushqime shpejt djegin yndyrë
Para se të flisni për produkte me përmbajtje kalorike negative, duhet të merrni parasysh faktin se thjesht duke filluar të hani ushqime të tilla, ju nuk humbni peshën rrënjësisht, sepse përveç ushqimit të duhur, është shumë e rëndësishme të luani sport për humbjen e peshës.
Ushqime që djegin yndyrë
- Vendi i parë në këtë listë është grejpfrut. Ky agrume redukton sasinë e insulinës në gjak, kështu që ju nuk dëshironi të hani për një kohë të gjatë. Gjithashtu, për shkak të efektit choleretic, ky frut thyen yndyrë. Rekomandohet të hani gjysmën e grejpfrut para ngrënies dhe kështu kaloritë që hani do të eliminohen. Vetëm gjendja kryesore, përdorni agrume me membranat, pasi ajo është në to përmbajnë substancat e nevojshme. Ju gjithashtu mund të shtoni grejpfrut në një sallatë ose të bëni lëng. Përveç kësaj, ju mund të përdorni fruta të tjera që përmbajnë vitaminë C, të tilla si limon ose portokalli.
- Për produktet që ndihmojnë djegjen e yndyrës përfshijnë mollë të njohura dhe shumë të njohura. Pektini, i cili gjendet në to, nuk lejon formimin e yndyrës.
- Një tjetër fruta ekzotike është pineapple. E cila përmirëson ndjeshëm tretjen dhe ul oreksin, në sajë të vitaminave dhe mineraleve, si dhe bromelain.
- Rrënja e xhenxhefilit përmirëson qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin në trup, në kurriz të vajrave esenciale, të cilat ajo ka shumë, por, siç e dini, vajrat kanë një efekt të dobishëm në metabolizmin dhe për rrjedhojë për të zvogëluar yndyrën e trupit.
- Perimet e preferuara të lepujve janë lakra. Ka shumë për të zgjedhur, sepse nuk ka brokoli apo lakër brukseli përveç të bardhë. Kjo perime largon toksinat nga trupi dhe e ngop me vitamina dhe mikroelemente te dobishme.
- Produktet e tilla të qumështit si kos, kefir dhe gjizë kontribuojnë në humbjen e peshës, kështu që përpiquni t'i futni ato në dietën tuaj të përditshme.
- Piper i qiellit. Mprehtësia e këtij produkti rrit djersitje, dhe, rrjedhimisht, djegia e yndyrës së grumbulluar. Shtoni atë në ushqime të nxehta dhe të nxehtë në sasi të vogla.
- Nga pije është e mirë për të ndaluar në çaj jeshil. Ai përbëhet nga alkaloide, të cilat përshpejtojnë proceset metabolike në trup. Falë tij, ju do të shpëtoheni jo vetëm nga yndyra nënlëkurore, por edhe nga ajo e brendshme. Mundohuni të pini të paktën 3 gota të kësaj pike çdo ditë.
- Produktet që janë bërë nga kokrra të plota gjithashtu kontribuojnë në humbjen e peshës. Mund të jetë bukë, drithëra ose makarona. Falë tyre, do të ndiheni të plotë për një kohë të gjatë.
- Kanellë përmirëson tretjen. Shto atë në çaj ose kafe.
Nga produktet e shqyrtuara, përpiquni të përgatitni pjata të shëndetshme, për shembull sallata, të cilat gjithashtu mund të jenë të shijshme pa majonezë dhe sallam dhe produkte të tjera, jo më të dobishme.
Produktet e tjera të djegies së dhjamit mund të konsideroni në tabelë.
Këto janë produktet kryesore që ndikojnë në indet e yndyrës në trupin e njeriut. Mundohuni t'i përdorni ato sa më shpesh të jetë e mundur. Vetëm hani manaferrat, të tilla si raspberries, currants ose luleshtrydhe.
Bëni një dietë në mënyrë që shumica dërrmuese e ushqimeve të jenë me kalori të ulët. Gjithashtu, gjatë gatimit, përpiquni të përdorni sa më pak kripë që të jetë e mundur, pasi ajo pengon lëngun në trup. Kombinoje ushqimin dhe sportin e duhur dhe figura juaj gjithmonë do të jetë e përsosur.