Cilat ushqime përmbajnë progesterone?

Progesteroni është një hormon i domosdoshëm për shëndetin e grave. Veçanërisht zhvillimi i saj është i rëndësishëm në planifikimin e shtatzënisë dhe duke mbajtur një fëmijë. Sigurisht, tani ka shumë ilaçe që ndihmojnë në rritjen e prodhimit të progesteronit, por efektet e barnave mund të jenë negative.

Gratë që përdorin metoda mjekësore për rritjen e progesteronit të hormoneve të trupit vuajnë shpesh nga një peshë e tepruar. Dhe gjatë shtatzënisë, barna të tilla mund të provokojnë një abort.

Në cilat produkte është gjetur progesteroni?

Mjekësia moderne nuk është ende gati për të dhënë një përgjigje përfundimtare ndaj pyetjes, të cilat ushqimet rrisin progesteronin në trup. Në të vërtetë, në formën e tij të pastër, progesteroni në ushqime është jashtëzakonisht i rrallë dhe për momentin dihet saktësisht se mund të gjendet në piper bullgar, arra të papërpunuara, mjedra, avokado dhe ullinj. Për të stimuluar prodhimin e hormoneve në trup, ju mund të konsumoni fara dhe fara.

Për të rritur progesteron në trup, mjekët rekomandojnë që gratë të marrin zink dhe komplekset e vitaminave B, C dhe E.

Si absorbohet progesteroni?

Nuk mjafton për t'iu përgjigjur pyetjes, në cilat produkte ka progesterone, për të arritur rezultatin është e nevojshme të dimë se si është tretur. Fakti është se ky hormon absorbohet vetëm me kolesterolin , që është, së bashku me mishin, peshkun ose shpendët. Në raste të tjera, ajo eliminohet plotësisht nga trupi. Për të rritur nivelin e progesteronit në trup, një grua duhet të zgjedhë dietën e duhur, nuk është e tepërt të konsultohet me një dietist.

Ekspertët rekomandojnë së bashku me produktet që përmbajnë progesterone, për të përdorur ushqime që përmbajnë vitaminë C dhe askorutin, për shembull, fruta agrume, manaferrat e ziër të rrushit ose çaj të pirë nga hips.