Perimet janë baza e shpeshtë e shumicës së dietave. A ia vlen të habitesh? Jo në të gjitha, sepse fytyra një numër përfitimesh të enëve perimesh për humbje peshe.
- Perimet janë të ulëta në kalori, por në të njëjtën kohë janë ushqyese për shkak të përmbajtjes së lartë të celulozës dhe lëngjeve.
- Në zemër të recetave të enëve perimesh për humbje peshe mund të jetë edhe perime të përpunuara dhe të përpunuara termikisht - të zier, të pjekur dhe të zier.
- Perimet e bëjnë dietë të ndryshme dhe minimizojnë përçarjet për shkak të dietës monotone, mungesës emocionale të një tryeze "të pasur".
- Falë perimeve, nuk jeni vetëm humbje peshe shikimi, gjithashtu do të ketë një numër ndryshimesh pozitive brenda.
Salcë për sallatë perimesh
Pra, kur përmendet enët nga perimet për humbje peshe, gjëja e parë që vjen në mend është një sallatë perimesh. Por një sallatë me të vërtetë e shijshme është vetëm për shkak të karburantit. Le të rendisim veshjet e dobishme të sallatës:
- lëng limoni;
- erëza - xhenxhefil , hops-suneli, herbs provansale, nenexhik;
- vaj ulliri;
- majonezë shtëpi bërë me dorë (por vetëm në pushime).
Nëse jeni në një dietë, mos rekomandoni të bëni salads sallatë dhe enët e perimeve diete për humbje peshe në përgjithësi. Në fund të fundit, pjesa më e madhe e peshës së tepërt bie mbi lëngun e vonuar të nënlëkurës.
Sallatë "Ekzotike"
përbërësit:
- gjethe marule - 1 bunch;
- rrepkë - 1 bunch;
- kastravec - 1 copë;
- domate - 2 copë;
- avokado - 1 copë;
- zarzavate, erëza për shije;
- vaj ulliri.
preparat
Lahen perimet dhe avokado prerë në kube, shtoni zarzavate dhe erëza për shije, sezoni me vaj ulliri dhe marule është gati.
Sallatë "Grazio"
përbërësit:
- piper i ëmbël jeshil - 2 copë.
- rrënjë selino - 2 copë.
- mollë e ëmbël dhe të thartë - 2 copë.
- piper i kuq i ëmbël - 2 copë;
- kos natyral me yndyrë të ulët;
- piper i zi, kripë për shije.
preparat
Rrënjë selino dhe piper i gjelbër prerë me kashtë, dhe piper i kuq dhe mollë cubes. E gjithë kjo është e mbushur me kos, pak kripë dhe shtoni piper të zi për shije.
Sallatë e ëmbël dietetike me kungull
përbërësit:
- kungull - 1 pjesë;
- karrota - 1 pjesë;
- mollë - 1 pjesë;
- mjaltë;
- arra për shije.
preparat
Kungull, mollë dhe karrota në pjesë të barabarta të hekura në një rende të madhe. Shkrini një pjesë të vogël të arra, kombinoni me bazën për sallatë dhe sezoni me mjaltë për shije.
Sallatë: Vitamina Bomb
përbërësit:
- mollë - 1 copë;
- karrota - 2-3 copë;
- kopër, majdanoz;
- rrikë;
- karburantit për të zgjedhur nga (vaj i ligët, kos i ulët yndyrë).
preparat
Apple dhe karrota hekura në një rende të madhe, shtoni zarzavate dhe rrikë, sezoni për shije jo me kos yndyror apo ndonjë vaj të ligët.Gëzohuni në një shumëllojshmëri të gjerë të enëve në një dietë, dhe pa dieta. Pastaj, procesi i humbjes së peshës do të pushojë të jetë një miell, por të kthehet në një procedurë të këndshme shëruese.