Flake bollgur për humbje peshe është një produkt i mrekullueshëm dietik që mund të bëhet për ju jo vetëm një mëngjes të shijshëm dhe ushqyes, por edhe një ëmbëlsirë të mirë.
Ushqimi në thekon tërshërë
Përdorni thekon për humbje peshe është shumë e thjeshtë. Dieta nuk kërkon ndonjë produkt të shtrenjtë, as një kohë të gjatë për humbjen e peshës. Për një javë në një dietë të tillë, ju do të pastroni plotësisht trupin tuaj të toksinave dhe toksinave dhe do të humbni rreth 3 kg peshë të tepërt. Është mirë që ju nuk keni nevojë të vdisni nga uria. Gjatë ditës, mos harroni të pini ujë - të paktën 1.5 litra (duke përjashtuar çajin dhe supën). Kjo qasje do t'ju ndihmojë të mos ndieni fare urinë.
Pra, raporti për secilën nga këto shtatë ditë do të jetë si më poshtë:
- Mëngjesi : 2-3 lugë të thekonave të thata të thata derdhni një gotë ujë të valë, lëreni për 10 minuta. Tre atje 1 mollë. Në vend të një mollë në ditë të ndryshme ju mund të përdorni: një lugë me mjaltë, banane, rrush, rrush të thatë, kajsi të thata, dardhë, bukuroshe, arra.
- Mëngjesi i dytë . Një mollë, një dardhë ose një portokall, një gotë çaji jeshil pa sheqer.
- Dreka . Supë-supë nga thekon tërshërë (për këtë qëllim vjedhin 1 lugë gjelle thekon në një gotë me ujë të valë), sallatë perimesh (lakër, piper, domate, kastravec - çdo përbërës plus një lugë vaj ulliri).
- Snack . Një pjesë e kos natyrale.
- Darka . Zgjidhni një sallatë frutash ose perimesh, të veshur me kos të ulët yndyre.
Sipas kërkesës, ju mund të përgatitni tërshërë në një multivarkë, por është më e dobishme thjesht t'i derdhni me ujë të valë dhe të mbuloni me kapak për 10 minuta. Nëse keni biskota bajame, ata do të jenë gati në 5-6 minuta.
Përmbajtja kalorike e bollgur
Enët nga thekon tërshërë janë mjaft të larta në kalori, pasi ky produkt ka 366 kalori për 100 gram. Por mos harroni se thekon rritet rreth 3 herë, që do të thotë se pjatë e përfunduar do të ketë rreth 122 kalori për 100 gram.