Gjimnastikimi i ringjalljes së lamave tibetiane "Syri i ringjalljes" u bë i njohur për veprat e Peter Kalder. Në vitin 1938, u botua libri i tij "Syri i ringjalljes", duke treguar për gjimnastikën e mrekullueshme të murgjve tibetianë, që i jep të rinjve dhe jetëgjatësisë. Më pas u shfaqën shumë përkthime të ndryshme të librit, dhe emri i gjimnastikës u përkthye gjithashtu ndryshe. Më shpesh mund të gjeni emra të tillë si "gjimnastikë tibetane pesë perla", "gjimnastikë e murgjve tibetianë", "gjimnastikë tibetane të organeve të brendshme", "gjimnastikë tibetane rinovuese". Emri "5 perlat tibetiane" u pranua nga gjimnastika për shkak të numrit të ushtrimeve të rekomanduara për përdorim të përhapur. Por në fakt, gjimnastika e vërtetë e murgjve tibetianë përbëhet nga gjashtë aktivitete rituale, secila prej të cilave ka ndikimin e saj në strukturën e energjisë dhe fiziologjisë së njeriut. Ushtrimi i gjashtë bëhet vetëm kur praktikuesi i përmbahet një mënyre të caktuar jetese. Jo gjithmonë vëmendja e duhur i kushtohet rëndësisë së përmbushjes së kushteve për kryerjen e të gjitha veprimtarive ritualore, megjithatë, mos i leni pas dore rregullat kur bëhet fjalë për praktikat e lashta të energjisë. Në disa burime, përmendet lidhja midis gjimnastikës së murgjve tibetian dhe mësimeve të Sufive, gjë që është gjithashtu e dobishme për ata që synojnë të zhyten në thelbin e veprimtarive rituale.
Këshilla e mëposhtme që praktikojnë kompleksin e gjimnastikës "pesë perla tibetiane" mund të jenë të dobishme për ata që vetëm do të aplikojnë njohuritë e lashta për përtëritje dhe rimëkëmbjen e trupit të tyre.
- Para së gjithash, rekomandohet të lexoni burimin origjinal, që është libri i Peter Calderit "Syri i ringjalljes". Një pikë e rëndësishme është përkthimi i librit, është e dëshirueshme që përkthyesi të ketë përvojë në përkthimin e literaturës së tillë.
- Kryerja e ushtrimeve të gjimnastikës tibetiane "pesë perla" është e nevojshme të vëzhgohen masat e sigurisë për të mos dëmtuar shpinën dhe rruazën e qafës së mitrës. Çdo veprim ritual kryhet në mënyrë të koncentruar, është e rëndësishme të dëgjosh trupin dhe të shmangësh lëvizjet e papritura. Fluturimet e qafës dhe të shpinës bëhen me kujdes ekstrem, kokën dhe trungun jo vetëm përkulen, por përkulen ashtu që shtrihet shtrirja, në vend se të shtrydhet.
- Gjimnastika e murgëve tibetian pesë perla kërkon një formim fizik, pa të cilin është e vështirë të mjaftueshme për të bërë ushtrimet në mënyrë korrekte. Është e pamundur për të shmangur stërvitjen dhe punën e tepërt, ushtrimet kontrollohen në mënyrë të vazhdueshme dhe ngarkesat rriten gradualisht, në përputhje me rekomandimet e deklaruara në libër.
- Gjimnastika mund të provokojë një përkeqësim të sëmundjeve, dhe përkeqësimi mund të shfaqet brenda një viti. Nëse duhet të kërkoni ndihmë mjekësore, të gjithë duhet të vendosin vetë, duke pasur parasysh ashpërsinë e sëmundjes dhe faktorë të tjerë individualë.
Disa praktikues theksojnë se nëse vazhdojnë studimet e tyre, atëherë shërimi vjen pas përkeqësimit. - Shumë praktikues pohojnë se nga stërvitja në trup ka shumë ndryshime pozitive, duke përfshirë një efekt rinovimi të theksuar. Gjimnastikë e dobishme tibetiane "Syri i ringjalljes" dhe për humbjen e peshës, pasi aktiviteti i trupit normalizohet, duke përfshirë rivendosjen e metabolizmit. Por, megjithatë, nuk duhet të presim mrekulli të çastit nga gjimnastika. Për të arritur rezultate, është e nevojshme që të merrni një qëndrim të përgjegjshëm ndaj ushtrimeve, të zhvilloni stërvitje rregullisht dhe jo herë pas here.