Kafe e gjelbër: rishikimet e mjekut

Shumë vende që shesin kafe të gjelbër, reklamojnë atë si një mjet unik që ju lejon të mos zbrisni në shtrat dhe pa pushuar të hani gjithçka që dëshironi, humbni peshën në një ritëm të shpejtë. Disa reklamues janë larguar kështu që pretendojnë se vetëm një pije nga kjo pije mund të heqë deri në 27 kilogramë peshë të tepërt brenda një muaji. Ne mësojmë mendimin e mjekëve për kafe të gjelbër dhe ritmin e vërtetë të humbjes së peshës.

Shkalla reale e humbjes së peshës

Mjekët thonë se ju duhet të reduktoni gradualisht peshën. Normat më të larta që mund të tolerohet janë 0.5-1 kg në javë, që është 2-5 kg ​​në muaj. Humbja e peshës me një ritëm më intensiv mund të pengojë ndjeshëm metabolizmin. Përveç kësaj, humbja e peshës më shpejt, ju jeni tepër lodhje për trupin tuaj dhe kur vjen koha për të rivendosur fuqinë, pesha mund të kthehet prapa.

Vetëm një humbje graduale e peshës, në të cilën mund të përdoret ushqimi i duhur , palestër dhe masat shtesë, do t'ju sjellë një rezultat vërtet të qëndrueshëm pa dëmtim të shëndetit. Duke marrë kafe të gjelbër, merrni parasysh këshillat e mjekëve dhe mos u mundoni të humbni peshë shumë shpejt.

Kafe e gjelbër: rekomandimet e mjekut

Mjekët paralajmërojnë: kafe e gjelbër - është ende kafe dhe nuk mund të përdoret në doza shumë të mëdha. Ndryshe nga kafja konvencionale, e gjelbër përmban shumë acid klorogjenik, që ndihmon në zvogëlimin e presionit. E njëjta substancë është përgjegjëse për përshpejtimin e metabolizmit, si dhe për përmirësimin e metabolizmit të yndyrës. Megjithatë, në doza të mëdha, kjo kafe mund të ketë një efekt të dëmshëm në zemrën dhe enët e gjakut dhe të ketë efektin më të papritur në trup.

Konsumi maksimal i mundshëm i kafesë së gjelbër është 3-4 gota në ditë, me kusht që të mos pini kafe të zakonshme paralelisht. Çdo, madje edhe substanca më e dobishme, fillon të veprojë në dëm. Prandaj, trajtoni kafe të gjelbër në mënyrë të arsyeshme dhe mos e tejkaloni dozën maksimale ditore.

Kafe e gjelbër: rishikimet e mjekut

Pak kohë më parë, u mbajt një Konferencë Kombëtare në shkallë të gjerë, e drejtuar nga Dr Joe Wilson. Ai kreu një studim kurioz, ku përfshiheshin 16 vullnetarë. Ata u kërkuan të jetonin dhe të hanin si zakonisht, por në të njëjtën kohë për të pirë kafe të gjelbër.

Të gjithë pjesëmarrësit në eksperiment u ndanë në dy grupe: eksperimentale dhe kontrolli. Grupi i parë u ofrua për të pirë kafe të gjelbër, grupi i dytë iu dha fshehurazi një placebo. I gjithë eksperimenti zgjati gati gjashtë muaj - 22 javë. Si rezultat, subjektet humbën 6-9 kilogramë (në secilin rast, kjo shifër ishte rreth 10% e peshës trupore origjinale). Efikasiteti varej direkt nga dozimi - sa me e larte doza e koncentratit, aq me e madhe eshte humbja e peshes.

Me një ritëm shumë të ngadaltë (1-1,5 kg në muaj) mund të humbni peshën duke pirë kafe të gjelbër pa ndryshime në të ushqyerit. Megjithatë, për të përmirësuar rezultatet është e nevojshme për të futur dietën dhe stërvitjen.

Humbja e peshës me kafe të gjelbër: rishikimet e mjekut

U bë i famshëm dhe një eksperiment, i kryer në shfaqjen televizive të Dr. Oz. Janë marrë pjesë gjithsej 100 gra, gjysma e të cilëve kanë marrë kafe dhe gjysma - një placebo. Brenda dy javëve rezulton e dukshme - por në këtë rast vlen të merret parasysh fakti që Dr. Oz beson në fuqinë e kafesë së gjelbër dhe mund ta futë lehtë këtë në subjektet e tij. Përveç kësaj, ata që morën placebo, gjithashtu filluan të humbin peshë.

Në këtë rast, si në shumë të tjera, forca e besimit dhe gjendja shpirtërore për një rezultat pozitiv është shumë i rëndësishëm. Këta faktorë psikologjikë të bëjnë që ju të pini në mënyrë të pandërgjegjshme më pak, të lëvizni më shumë dhe të bindni trupin tuaj se nuk mund të mos ndryshojë. Nëse besoni - kafe e gjelbër do t'ju ndihmojë, dhe nëse mendoni se kjo është e pakuptimtë - nuk ka gjasa.