Në këtë artikull, ne do t'u tregojmë lexuesve tanë për recetat më të testuara dhe efektive për koktejet me djegie të yndyrës për humbje peshe . Gatimi i tyre mund të jetë në shtëpi për pak minuta, dhe ajo që është më e këndshme, rezultati i pritjes së pijeve të dobishme dhe të shijshme nuk do të zgjasë shumë.
Dhe e para në linjë - një recetë për një koktej hollim, të përgatitur në shtëpi nga perimet dhe frutat e gjelbra. Ai siguron trupin me vitamina dhe minerale, zvogëlon ndjenjën e urisë dhe gjithashtu ndihmon në pastrimin e trupit pa dëmtim të shëndetit.
Koktej jeshil
përbërësit:
- selino - 1 pc.;
- kastravec i fresket - 1 pc;
- mollë jeshile - 1 copë;
- lakër e bardhë - 2 gjethe;
- limon - 1/2 copë;
- kefir - 100ml.
preparat
Perimet dhe frutat u pastruan, pastrohen nga zhvishem dhe gropa. Pastaj prerë të gjithë përbërësit në copa të vogla dhe t'i dërgoni në blender, pastaj pour kefir dhe sjellë pije në një konsistencë homogjene.
Është koha për koktejet e hollimit të proteinave, të cilat mund të gatuhen me të njëjtën lehtësi në shtëpi pa asnjë përpjekje. Nëse jeni angazhuar intensivisht në sport dhe keni kujdes të kujdesshëm për shëndetin tuaj, recetat për këto kokteje ju duhet vetëm të vini re!
Koktej proteine me luleshtrydhe
përbërësit:
- qumësht pa yndyrë - 100 ml;
- gjizë pa yndyrë - 100 g;
- luleshtrydhe të freskëta - 50 g;
- pulë vezësh - 1 pc.
preparat
Përzierni qumësht të skremuar me gjizë, shtoni në masë totale të vezës së papërpunuar. Pastaj ne pastrojmë luleshtyllat nga bishtat dhe vendosim të gjithë përbërësit në blender, ku i sjellim të gjitha përbërësit e koktejit në një konsistencë homogjene.
Një variant i ngjashëm i koktejit të proteinave është i sigurt për t'u apeluar për të dashuruar me banane.
Koktej banane
përbërësit:
- qumësht - 250 ml;
- gjizë - 100 g;
- banane - 1 pc.
preparat
Goditje të gjitha përbërësit në blender, pas pastrimit dhe prerjes banane në copa.
Dhe për dashnorët ekzotikë ne ofrojmë një recetë për një koktej proteinash me mango.
Mango Koktej
përbërësit:
- gjizë - 200 g;
- kos natyral unsweetened - 150 ml;
- mango - 1 pc.
preparat
Mango është larë, zhvishem dhe peeled tërësisht. Pastaj vendosni frutin në një blender me kos dhe gjizë. Si zakonisht, ngre koktej deri sa të qetë.
Dhe së fundi, kemi arritur recetën e preferuar për një koktej të djegur yndyrë për stërvitje, të cilin shumë atletë nga e gjithë bota e njohin si shumë efektive.
Koktej sportiv
përbërësit:
- qumësht i skremuar - 200 ml;
- Lëng portokalli sapo shtrydhur - 50 ml;
- kos natyral unsweetened - 100 ml;
- banane - 1 copë;
- luleshtrydhe të freskëta - 50 g;
- mjaltë - 1 tbsp. l;
- embrion gruri - 1 lugë;
- proteina pluhur - 2 tbsp. l.
preparat
Të gjithë përbërësit janë të whipped tërësisht në një blender. Koktej është gati!
Dhe, natyrisht, duke folur për pije për humbjen e peshës në shtëpi, ju nuk mund të tregoni për koktej popullore xhenxhefil. Sot ne i prezantojmë lexuesit dy opsionet e kësaj mrekullie të mjeteve.
Opsioni 1
përbërësit:
- rrënjë xhenxhefil - 1/2 copë;
- kardamom - majë;
- karamele mente - 30 g;
- Lëng agrume të freskët të shtrydhur - 50 ml.
preparat
Së pari, përziejeni rrënjën e xhenxhefil , kardamom dhe nenexhik në një blender. Pas bluarjes, derdhni përzierjen që rezulton 200 g ujë të valë dhe lëreni për gjysmë ore. Pasi të pijë është ftohur, ia vlen të shtypet. Para çdo pritjeje shtojmë lëng agrume të freskët në xhami dhe, nëse dëshirojmë, një lugë mjaltë.
Opsioni 2
përbërësit:
- rrënjë xhenxhefil - 10 g;
- kastravec - 1 copë;
- limon - 1 copë;
- nenexhik - 20 g.
preparat
Të gjithë përbërësit janë të miat dhe janë peeled. Nga lëng limoni shtrydh lëng, rrënjë xhenxhefil dhe kastravec prerë në feta hollë. Pastaj ne përzierim të gjithë përbërësit në një kavanoz, mbushim atë me ujë dhe lëreni të mbushni për natën.