Krunde Rajs - e mirë dhe e keqe

Ky produkt është më pak i popullarizuar se drithërat e krunde, por nëse doni të njomeni trupin me vitamina, lëndë ushqyese dhe minerale, duhet të mendoni ta përfshini atë në menunë tuaj. Përfitimet dhe dëmet e krundeve të orizit, si dhe rekomandimet e ekspertëve për përdorimin e tyre, do të flasim sot.

Përbërja kimike e krundit të orizit

Në këtë produkt do të gjeni fibra, vitamina A, PP, E, K, dhe kalcium . Të gjitha këto substanca janë të nevojshme për funksionimin normal të sistemeve të trupit, ndihmojnë në krijimin e proceseve të tretjes dhe metabolizmit, kontribuojnë në forcimin e mureve të enëve të gjakut dhe madje edhe rritjen e turgoreve të lëkurës. Prandaj, përdorimi i krundes së orizit do të sjellë ata që duan të humbin peshë, të heqin qafe nga kapsllëku dhe të forcojnë sistemin imunitar. Prania e një sasi të madhe të fibrave gjithashtu ndihmon për të hequr qafe toksina, banorë të megacities, njerëz që punojnë në industri të dëmshme, mjekët rekomandojnë që të përfshijë këtë produkt në dietë. Një tipar dallues i produktit gjithashtu konsiderohet se ndihmon në zvogëlimin e sheqerit në gjak, kështu që mund të hahet nga njerëzit që vuajnë nga diabeti, por mos harroni se në këtë rast është e nevojshme të merrni lejen e mjekut për ta përdorur atë, përndryshe ju mund të shkaktoni dëm për shëndetin.

Tani le të flasim për mënyrën se si duhet përdorur krunde orizi. Së pari, mos hani ato çdo ditë, pasi kjo mund të provokojë shfaqjen e diarresë, do të jetë e mjaftueshme për t'i marrë ato në 2-3 ditë. Së dyti, të jetë i sigurt për të vëzhguar normën, është 1-2 lugë. në ditë, ju mund të pini krunde me ujë, çaj jeshil ose produkte të fermentuara të qumështit, për shembull kefir ose qumësht të fermentuar . Lejohet të thith krunde në një gotë me kefir të njëjtë, të lejojë ata të rriten dhe të hanë përzierjen që rezulton me një lugë, kështu që produkti do të bëhet më i këndshëm për shijen dhe nuk do të jetë aq e thatë.