Frutat e thata të stoqeve, shumë të blerë prunes, kajsi të thata, rrush të thatë, duke harruar rreth mollëve të thata. Ndërkohë, tharja e mollëve është një mënyrë e shkëlqyer për t'i mbajtur ato deri në korrjen e ardhshme me pothuajse të gjitha vitaminat, mineralet dhe një shije të këndshme.
Kalorive në mollë të thata
Ata që duan të humbin peshë, shqetësohen për pyetjen nëse kaloritë mblidhen me mollë. Duhet ta pranojmë se, si të gjitha pemët e thata , mollat e thara konsiderohet një produkt mjaft i lartë kalori - 100 gramë përmbajnë rreth 230 kcal. Fakti është se kur të thata, mollë humbasin lagështi, e cila nuk përmban kalorive. Megjithatë, para konsumit, shumë thithin mollë të thata, shtoni ato në kompot, drithëra ose sallata. Këto fruta të thara thithin lëngun shumë mirë, kështu që përmbajtja kalorike e mollëve të thara të thata do të jetë disi më e ulët.
Përmbajtja kalorike e mollëve të thata është për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve në to, shumica e të cilave i përkasin grupit të karbohidrateve të thjeshta. Përkundër faktit se sa kcal në mollë të thata, ata ende klasifikohen si produkte dietike, sepse ato kanë prona të veçanta.
Prona të mollës së thatë
- Frutat e thata nga mollët janë shumë të pasura me fibra, duke hyrë në trup, rritet në vëllim, mbush stomakun dhe zorrët. Për shkak të këtij ngopjes vjen shumë më shpejt, dhe ndjenja e ngopjes vazhdon për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, fibra kontribuon në pastrimin e sistemit të tretjes.
- Mollë e thatë përmbajnë pektin, një adsorbent natyral. Ajo lidhet dhe tregon toksina të ndryshme, traktin gastrointestinal fillon të punojë në mënyrë më efikase, dhe tretja përmirësohet.
- Në formë të thatë, mollë mbajnë shumë acide organike, duke stimuluar
tretje. - Mollë të thata të korrur mbeten të pasura me niacinë, vitaminë E, acid askorbik, vitamina të grupit B dhe A, hekur dhe elementë të tjerë. Përdorimi i rregullt i frutave të thata do të shmangë hypovitaminosis në vjeshtë dhe dimër, të mbajë një nivel të lartë të metabolizmit. Shumëllojshmëria e vitaminave bën mollë të thata shumë të dobishme për lëkurën, flokët, thonjtë, vizionin, sistemin imun dhe nervor.
Nëse jeni mbipeshë, përpiquni të hani këto fruta të thata kryesisht për mëngjes dhe në sasi të vogla, atëherë shifra do të jetë e sigurt. Përveç kësaj, ju nuk duhet të abuzoni me mollë të thata me diabet, sepse përmbajtja e karbohidrateve në to është mjaft e lartë.