Përfitimi i trajnimit varet nga frekuenca e klasave, intensiteti, teknika e performancës, si dhe në veshjet tuaja ... Kjo është e drejtë. Statistikat tregojnë se një nga aspektet më të rëndësishme që e bëjnë një grua të qëndrojë dhe të shkojë në sallë është pamja e saj, e pasqyruar në pasqyrën e madhe të palestrës. Nëse e pëlqeni veten në stërvitje, klasa juaj do të jetë e qëndrueshme dhe produktive. Dhe duke shkuar në klasa për të parë pamjen e tij të lirshme - askush nuk është në kërkim të gjuetisë.
Pra, me faktin se rrobat për palestër - kjo është shumë e rëndësishme, shumica e grave do të pajtohen.
Dhe tani do ta trajtojmë këtë çështje jo estetikisht, por profesionalisht. Konsideroni se çfarë sportive duhet të jetë për palestër.
këpucët
Zgjedhja e këpucëve do të varet nga ajo lloj sporti me të cilin do të angazhoheni. Koncepti i atlete "universale" është i pranueshëm vetëm në ato raste kur e dini paraprakisht se nuk do të shkoni në sallë për një kohë të gjatë.
Për drejtimin, ju duhet të zgjidhni atlete me jastëkë, jastëk dhe ventilim të mirë (ky i fundit, megjithatë, është i vërtetë për çdo këpucë).
Për shtrirje, blej atlete super hollë, me një gjatësi minimale. Atlete duhet të përshtaten me këmbët tuaja, përsëritni të gjitha bends.
Për stepën, ne përsëri kemi nevojë për amortizues me xhel.
Për sportet e fuqisë (ngritje peshe) ju nevojitet këpucë me një shtresë që zgjerohet nga këmbët në thembra, për stabilitetin më të mirë kur ngritet një peshë e madhe.
| | | |
| | | |
rroba
Për fat të mirë ose pakënaqësi, në çdo dyqan (madje as në sport) mund të gjeni diçka që mund të shkojë për veshjet e grave për palestër. Ne nuk e rekomandojmë veshjen shumë të shtrënguar, duke zbuluar në mënyrë fyese bluzat dhe pantallona të shkurtra. Të paktën për të mos krijuar përshtypjen e një vajze të pavlerë.
Në rrobat e vërteta sportive nuk ka vend për rrufe, butona, ndriçues, aplikime, strasses ... E gjithë kjo mund të jetë traumatike. Rrobat duhet të jenë të lirë, por jo shumë, përndryshe ju mund të "merrni mbërthyer" në simulator ...
Edhe pse ... E gjithë kjo është një çështje e shijes, por dëgjoni këshillat, ende ia vlen.
| | | |
| | | |
lino
Kur të gjithë vëmendja është e gozhduar në rrobat e vajzës që shkon në palestër, pothuajse gjithkush harron rolin e veshjeve të brendshme speciale. Do të duket, cili është ndryshimi, çfarë pantallonaje për ju, kur askush nuk do ta shohë dhe vlerësojë?
Por sportive të veçanta do të lehtësojnë procesin e trajnimit dhe do të mbrohen nga pasojat e pakëndshme.
Një sytjena është gjëja më e rëndësishme për një grua në një palestër. Duhet të jetë sportiv, thithjen e lagështirës, pa shtresat bruto dhe rregullimin e përkryer të gjoksit. Jumping , running, dhe çdo lëvizje aktive "liroj" gjirit femra dhe për të promovuar formimin e shënon shtrirje.
| | | |
| | | |
