Shumë nga sekset më të drejta, sidomos gjatë humbjes së peshës vuajnë nga uria e rëndë. Nëse nuk mund ta fitoni atë, mund të kujdeseni për reduktimin e oreksit tuaj.
Rekomandime se si të moderoni oreksin
- Shumë shpesh, uria mund të ngatërrohet me etjen, prandaj mos harroni të pini ujë. Përveç kësaj, një gotë uji i dehur ose lëng para futjes kryesore të ushqimit mbush stomakun, që do të thotë se do të hani më pak.
- Erëza të ndryshme, kripë dhe erëza provokojnë prodhimin e lëngut stomakut, kështu që reduktimi i oreksit i përdor ato shumë rrallë.
- Këshilla e ardhshme efektive, si për të moderuar oreksin dhe për të humbur peshë - hani ngadalë. Një përtypje e plotë e ushqimit ju ndihmon të ndiheni më ngadalë.
- Për të moderuar oreksin do të ndihmojë një pjesë të vogël të çokollatës, pasi ajo rrit nivelin e glukozës në gjak dhe zvogëlon ndjenjën e urisë .
Si të moderoni oreksin me mjetet juridike popullore?
- Bëni një infuzion të stigmave të misrit. Për të, përzieni 10 gramë stigma dhe 20 ml ujë të ftohtë. Vendoseni infuzionin në banjë me avull për 20 minuta. Merrni të nevojshme për 1 tbsp. lugë 5 herë në ditë.
- Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e oreksit të një zierje të majdanozit. Për të, 2 teaspoons e zarzavate derdh ujë të valë dhe kuzhinier për 15 minuta. në ngrohje të ulët. Merrni një zierje me gjysmë filxhan gjatë gjithë ditës.
- Merrni 1 lugë çaji peline, derdhni 200 ml ujë të valë dhe insistoni për gjysmë ore.
Merrni infuzion të nevojshëm për gjysmë ore para një vakt për 1 tbsp. lugë.
Si të moderuar oreksin në mbrëmje?
Ka disa mënyra efektive që do të ndihmojnë për të përballuar këtë detyrë:
- shëtitje mbrëmje në ajër të pastër;
- një banjë relaksuese me kripë deti dhe vajra esenciale;
- gjeni një mësim që do të ndihmojë të shkëpusni mendimet tuaja, për shembull, të lexoni një libër, të shikoni një film, të bëni diçka me duart tuaja etj.