Si te zgjidhni pedometers?

Me ardhjen e automjeteve personale dhe transportit urban, jetët e njerëzve janë bërë shumë më të thjeshtë, sepse mund të arrini në vendin e duhur pa u lodhur fizikisht. Megjithatë shumë shpejt mjekët kanë alarmuar - është shfaqur, se mjetet bashkëkohore të transportit ndikojnë negativisht në shëndetin në funksion të zvogëlimit të veprimtarisë së pafavorshme të personit. Pasojat e stilit të jetesës të ulur janë obeziteti , dobësia e muskujve, lodhja kronike dhe sëmundjet e sistemit kardiovaskular.

Dihet se për mirëqenien normale dhe funksionimin e një personi duhet të kryejë rreth 10,000 hapa në ditë. Një aktivitet i tillë lejon jo vetëm ruajtjen e tonit të përgjithshëm, por gjithashtu ka një efekt të dobishëm në muskujt e zemrës.

Pedometrat u shpikën për të numëruar numrin e hapave që duhen marrë. Edhe pse fillimisht ata kishin një fushë shumë të specializuar të aplikimit (atletë dhe ushtarakë), gradualisht, falë përfitimeve të paçmueshme, filluan të përdorin njerëz të zakonshëm që monitorojnë shëndetin e tyre. Për të ditur se cilin hapsirë duhet të zgjidhni, është e nevojshme të dini se cilat janë varietetet e tyre.

Llojet e pedometrave

1. Pedometra mekanikë janë të parat e shpikura që ju lejojnë të numëroni hapat në sajë të mekanizmit të lavjerrës, i cili në këtë hap e drejton pajisjen dhe të dhënat shfaqen në dial. Pajisjet e tilla janë shumë të rralla dhe praktikisht nuk përdoren.
2. Pedometra elektromekanikë transformojnë çdo hap në puls, i cili transmeton leximet në ekran. Pedometra të tillë zgjidhen nga shumica e njerëzve, pasi ato janë më të përshtatshmet dhe ndryshojnë në çmimet buxhetore.
3. Pedometra elektronike përdoren për të llogaritur hapat e programit që ju lejojnë të matni pulsin, numrin e kalorive të humbura përveç funksionit kryesor dhe gjithashtu mund të përdorni navigimin GPS. Pedometra të tillë në këmbë zgjidhen nga sportistët profesionistë dhe njerëzit që i kthejnë shëndetin pas trajtimit apo traumës serioze.

Si te zgjidhni hapesin e duhur?

Kur zgjidhni pikometër ideal, ju duhet të dini jo vetëm se si do të përdoret, por edhe se si do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit. Prandaj, është e rëndësishme të merren parasysh karakteristikat individuale të trupit, veçanërisht nëse një person ka disa sëmundje.

Pra, nëse doni të humbni peshën është e dobishme nëse hapësira e matjes tregon sasinë e kalorive të humbura. Kjo është e përshtatshme për planifikimin e ecjes dhe si një stimul shtesë.

Nëse ka edhe devijime të vogla në zemër, duke llogaritur pulsin do të ndihmojnë të mos e teproj dhe të marrë një pushim në kohë, duke zvogëluar kështu rrezikun e pasojave negative nga organi i sëmurë.

Për të përmirësuar performancën sportive për të parë modelet më të shtrenjta, komplekse dhe multifunksionale të pedometrave që do t'ju lejojnë të përcillni lëvizjet në hartë, llogarisni numrin e hapave në minutë.

Pedometrat janë më së shpeshti të lidhura me rripin, veshjen ose dorën. Kur zgjedh një pedometër dore, i kushtoj vëmendje besueshmërisë së rripit, pasi ajo do të duhet të vishen për mjaft kohë. Pajisjet e veshura në dore zakonisht kombinojnë funksionet jo vetëm të një hapësira, por edhe një orë konvencionale.

Trendi më i fundit i modës është bërë një pedometër i rrathë, i cili krahas paraqitjes së saj lakonike është jashtëzakonisht i përshtatshëm, dhe përveç kësaj, në sajë të sinkronizimit me kompjuterin e përdoruesit të saj, ju mund të monitoroni dhe analizoni rezultatet e klasave.