Fakti që selino është një nga produktet kryesore për humbje peshe, të gjithë e dinë se për kë është ky problem. Nga selino ju mund të përgatisni enët e ndryshme, por sot ne do të flasim për supë për humbje peshe me selino, e cila është baza e shumë dietave.
Selino supë Recipe për Humbje Pesha
përbërësit:
- rrënjë selino - 200 g;
- lakër - 500 g;
- karrota - 500 g;
- qepë - 5 copë;
- Piper bullgar - 2 copë;
- domate - 5 copë;
- fasule asparagus jeshile - 100 g;
- lëng domate - 1.5 litra.
preparat
Lani të gjitha perimet. Ata që duhet të pastrohen dhe të prerë në copa të vogla. I transferoni në një tigan, derdhni lëng domate dhe kuzhinierini mbi një nxehtësi të ulët për 10-15 minuta.
Kjo selino hollim supë shërben si bazë për një dietë që zgjat 2 javë. Në këtë kohë çdo ditë ju duhet të hani vetëm supë, duke plotësuar atë me fruta të freskëta dhe perime. Prej ditës së 4-të, mund të shtoni gjysmë litër kefir, nga 5 në 200 g pule të zier, dhe në ditën e shtatë, përveç supave dhe perimeve, mund të hani një oriz të zier. Java e dytë e dietës përsërit menunë e njëjtë.
Selino hollim supë - recetë
Ky version i supës për humbje peshe nga rrënja e selino është pak më ndryshe nga ai i mëparshmi, por pronat e tij të dobishme nuk janë më pak efektive.
përbërësit:
- rrënjë selino - 200 g;
- lakër - 400 g;
- domate - 3 copë;
- Piper bullgar - 2 copë;
- qepë - 4 copë;
- zarzavate - me shije;
- supë me perime ose ujë - për shije.
preparat
Së pari, vendosni që ju dëshironi të përdorni ujë ose perime supë kur supë gatim, nëse kjo e fundit, pastaj të fillojnë gatim supë me përgatitjen e saj. Për ta bërë këtë, në ujin e valë, përcaktojeni vetë sasinë, në varësi të asaj se sa të trashë dëshironi të merrni supën, hidhni një llambë të tërë, 2 shkopinj selino, 1 karotë dhe 3-4 gjethe gjiri. Cook të gjithë këtë për 15 minuta dhe supë perimesh është gati.
Tani të gjitha perimet e nevojshme për supë, larë, pastruar dhe prerë në kube të vogla. Shkrini edhe zarzavate. Dip ato në supë, të sjellë atë në një çiban, pastaj të zvogëlojë ngrohjes dhe ziej supë për 10 minuta.
Përmbajtja kalori e një supë selino për humbje peshe është aq e vogël (18 kcal për 100 g supë) që mund të hahet në sasi të pakufizuar. Nëse keni nevojë për të humbur peshë shpejt, atëherë mund të uleni vetëm në një supë për 2-3 ditë. Këto ditë ju mund të pini shumë ujë të pastër dhe decoctions bimor. Kështu që ju mund të humbni rreth 2-3 kilogramë.
Supë krem selino për humbje peshe
Selino ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të hequr toksina dhe substanca të tjera të dëmshme nga trupi, prandaj është e nevojshme për të konsumuar atë për ushqim. Por për shkak të faktit se ka një shije mjaft të veçantë, jo të gjithë e duan dhe mund ta përdorin atë në formën e tij të pastër. Nëse i përkisni kësaj kategorie njerëzish, përpiquni të krijoni supë me pure nga selino, në të cilën kjo gjelbërim, në një gjendje homogjene me përbërës të tjerë, nuk do të shquhet me një shije kaq të mprehtë.
përbërësit:
- selino - 2-3 shkopinj;
- lulelakër - 200 g;
- lakër brokoli - 200 g;
- karrota - 1 copë;
- Leek - ½ copë;
- patate - 2 copë;
- vaj vegjetal - për tiganisje;
- supë perimesh - 1,5-2 litra.
preparat
Cook supë perimesh ashtu siç është thënë në recetën e mëparshme.
Peel patate, lani dhe prerë së bashku me selino në kube të vogla. Vendoseni ato në pjesën tjetër të perimeve, derdhni një sasi të vogël supë dhe përgatitni supën derisa të gjithë përbërësit janë të gatshëm. Pas kësaj, pres gjithçka në një blender, nëse dëshironi, shtoni herbs tuaj të preferuar, rregulloni densitetin e supë-pure duke shtuar supë. Kur shërben, ju mund të spërkasë gjellë të përfunduar me herbs të freskëta.