Në nxehtësinë e verës, lëng i freskët i shtrydhur për humbje peshe është ndoshta mënyra më e mirë për të ndryshuar peshën. Megjithatë, të dashuruarit e pijeve të tilla praktikojnë dietën e lëngjeve dhe jashtë sezonit të nxehtë. Fakti që lëngjet natyrale janë jashtëzakonisht të dobishme dhe kanë një përmbajtje relativisht të ulët kalori, kështu që ata mund të humbasin në mënyrë të përkryer kilogramë shtesë. Gjëja kryesore është ushqimi që trupi ynë dëshiron: përmban shumë vitamina, minerale, mikroelemente të dobishme dhe e gjithë kjo lejon që të gjitha organet dhe sistemet të punojnë 100%. Ne të gjithë e dimë se sa të dobishme janë lëngjet e shtrydhura të freskëta - ato janë në formë të koncentruar që na japin të gjitha përfitimet e frutave.
Sa kalori janë në lëng të freskët të shtrydhur?
Duke folur në përgjithësi, përmbajtja kalorike e lëngjeve të shtrydhura, pothuajse asnjë prej tyre, nuk është më shumë se 50 kcal për 100 gram. Dhe kjo do të thotë se nëse hani të gjitha lëngjet gjatë gjithë ditës dhe pini 8 gota prej tyre, që është 2 litra, atëherë do të merrni vetëm 1000 kalori, të cilat do t'ju lejojnë të humbni në mënyrë efektive peshën. Përveç kësaj, trupi juaj do të jetë aq i ngopur me vitamina dhe minerale që disponimi do të jetë optimist, dhe mirëqenia - e madhe!
Cilat lëngje të freskëta janë të dobishme?
Nëse ju vuani nga pyetja nëse është e mundur të pini lëng të freskët të shtrydhur, di - është e mundur dhe e nevojshme. Këtu vetëm për të zgjedhur notat duhet të jenë rreptësisht individuale. Vlen të merret parasysh tiparet e trupit tuaj.
Për shembull, përkundër faktit se përdorimi i lëngut të portokall të shtrydhur të freskët është i madh, ai nuk mund të përdoret nga ata që janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike. Lëngje të kuqe të shtrydhura fllad do të përfitojnë, por ata që kanë probleme të lëkurës mund të dëmtojnë. Ka shumë nuanca, dhe ka dy mënyra - ose për të gjetur tolerancën tuaj në një mënyrë eksperimentale, ose për të shkuar në një mjek dhe të mësojnë për dobitë dhe dëmet e lëngjeve të shtrydhur të freskët në mënyrë specifike për trupin tuaj.
Si rregull, një person i shëndetshëm që nuk ka alergji dhe probleme serioze me organet e brendshme, nuk sjell ndonjë dëm për lëngjet e shtrydhur të freskët.
Kur është më mirë të pini lëng të freskët të shtrydhur?
Në varësi të llojit të dietës që zgjidhni vetë, koha e marrjes së lëngut mund të ndryshojë. Ju mund të shpërndani veten 3-5 ditë, në të cilën ju do të hani vetëm lëngje - kjo shprehje hollim, dhe rezultatet shpejt të shkojnë në harresë.
Për të humbur peshë në lëngje për një kohë të gjatë, ne rekomandojmë një dietë:
- Mëngjesi : lëng portokalli, vezë të skuqura.
- Mëngjesi i dytë : çdo lëng.
- Dreka : sallatë perimesh, një pjesë e vogël e supës.
- Snack : çdo lëng.
- Darka : çdo perime jo-niseshte, një copë mishi me pak yndyrë, shpezë ose peshk.
- Një orë para gjumit : lëng.
Duke përdorur një dietë të tillë, ju hani kalori të ulët dhe të drejtë. Ju mund të hani sa kohë që dëshironi, derisa të arrini në peshën e dëshiruar.
Lëng i freskët i shtrydhur për humbje peshe: vetitë
Konsideroni vetitë e disa lëngjeve popullore. Ndoshta kjo do t'ju ndihmojë të zgjidhni. Nga rruga, lëngje mund të përzihet dhe të holluar me ujë të pijshëm të pastër.
- Lëng Apple . Rich në vitaminë C, hekur, heq gurët nga veshkat.
- Lëng grejpfrut . Normalizon punën e organeve të filtrimit (mëlçisë dhe veshkave), mund të rrisë disponimin.
- Lëng portokalli . Kjo lejon për të përmirësuar punën e sistemit kardiovaskular, është i pasur në
vitaminë C dhe antioksidantë. - Lëng shegë . Është tepër e dobishme, ai rregullon punën e traktit gastrointestinal.
- Lëng lakër . Jo më e këndshme për shijen, por e dobishme për të gjitha organet. Holloni me lëngje të tjera.
- Lëng karrote . Të pasura me vitaminë e bukurisë - E. Forcon nervat dhe i jep një ngjyrë të bukur lëkurës.
Sa lëng i freskët i shtrydhur ruhet? Idealisht, duhet të dehet menjëherë pasi të keni përgatitur atë ose të paktën brenda orës së ardhshme. Megjithatë, në një thermo-kontejner ose në një frigorifer, lëngu mund të ruhet për rreth 12 orë. Merrni parasysh se çdo orë ka më pak e më pak prona të dobishme në të.