Vallet orientale nuk janë vetëm një mënyrë e shkëlqyer për të fituar hirin, hirin dhe atraktivitetin, por edhe një metodë të shkëlqyeshme për të korrigjuar një figurë. Vallëzimi i belit për humbje peshe ndihmon jo vetëm për të humbur peshën, por edhe për t'i dhënë shifrës një formë më joshëse, femërore. Lëvizjet themelore të vallëzimit të barkut janë krijuar thjesht në mënyrë që të ju jap një brez aspen dhe hips rrumbullake tërheqëse!
A vallëzimi i barkut ju ndihmon të humbni peshë?
Vallëzimi belly ndihmon për të humbur peshë në të njëjtën mënyrë si çdo lloj tjetër aktiviteti fizik. Për shembull, në qoftë se ju drejtuar, ju nuk do të jetë i befasuar që së shpejti do të humbni peshë? Vallëzimi belly për të plotë është një mënyrë e shkëlqyer për të dhënë trupin tuaj forma më joshëse, sepse gjatë një ore ushtrimi 2-3 herë në javë trupi juaj do të marrë një ngarkesë aktive.
Natyrisht, nëse ndihmoni trupin tuaj dhe zvogëloni sasinë e ushqimit të ëmbël dhe të dëmshëm, vallëzimi i barkut do të ndihmojë në humbjen e peshës në një kohë më të shkurtër. Ky efekt arrihet për shkak të zvogëlimit të numrit të kalorive të konsumuara në ditë dhe rritjes së konsumit të tyre duke ndjekur mësimet. Për shkak të kësaj, trupi fillon të përdorë në mënyrë aktive yndyrën e akumuluar më parë të nënlëkurës.
Vallëzimi Belly për rishikime humbje peshe është një mjet shumë efektiv nëse jeni të angazhuar të paktën tri herë në javë. Është e rëndësishme që të përmbahen të ushqyerit e duhur, dhe të mos mbin ushqim pas ëmbëlsirave të klasave dhe çokollatës.
Ju ndoshta e dini se çfarë vallëzimi i barkut është i dobishëm, përveç humbjes së peshës. Ai përkryer e zhvillon hirin dhe plasticitetin, por kjo nuk është e gjitha. Është tepër e vërtetë se vallëzimi i barkut ndikon në shëndetin e grave, forcon muskujt që janë përfshirë në lindjen e fëmijës. Me seanca të rregullta, PMS zhduket, dhimbjet e dhimbjes ulen me mujore në qoftë se ato ishin. Kështu, vallëzimi i barkut është një ushtrim që gratë thjesht kanë nevojë për bukuri dhe shëndet!
Vallëzim Belly: contraindications
Ashtu si çdo profesion, vallëzimi i barkut ka listën e vet të kundërindikacioneve. Ata duhet të merren seriozisht, sepse ju mund të dëmtojë shëndetin tuaj nëse e neglizhoni atë. Pra, nuk rekomandohet që të angazhoheni në vallëzim barku në rastet e mëposhtme:
- këmbë të fortë të sheshtë;
- zhvendosja e rruazave (mësimet janë të mundshme pas konsultimit me një mjek);
- një hernie në shpinë më të madhe se 8 mm;
- sëmundje të ndryshme të vezoreve, kist, mioma, tuba intrauterine të bllokuara;
- të gjitha llojet e proceseve purulente;
- çdo lloj ënjtje;
- inflamator, veçanërisht - në fazën e përkeqësimit;
- hipertension (nëse është në fazën e përkeqësimit);
- cholecystitis komplikuar;
- çdo lloj sëmundjeje e mëlçisë;
- përkeqësimi i ulcerave të stomakut dhe duodenit;
- menstruacionet, nëse shoqërohet me dhimbje të forta dhe gjakderdhje të rëndë;
- sëmundje të zemrës ose angina pectoris dhe tensioni;
- venat me variçe;
- aneurizmave, bllokadave, hipertensionit;
- përkeqësim të ndonjë sëmundjeje;
- bronkialët e përkeqësuar ose obstruktiv;
- tuberkulozi i mushkërive;
- shtatzënisë.
Më vete është e nevojshme të thuhet për shtatzëninë. Përkundër faktit se stërvitjet e para shtatëzanisë kanë një efekt pozitiv në trupat e grave dhe aftësinë për të lindur lehtë, megjithatë, lëvizjet dhe tronditjet e tilla intensive që përdoren në versionin klasik të vallëzimit të barkut mund të jenë shumë të rrezikshme për fëmijën tuaj. Sidoqoftë, është më mirë të mos rrezikohet dhe të ndalet ushtrimet gjatë shtatzënisë, edhe nëse ju ofrohet një kurs unik për gratë shtatzëna (në fakt - kjo është valle normale e belit, e cila gjithashtu mund të jetë e rrezikshme). Kthimi tek ata do të jetë pas lindjes së fëmijës, në mënyrë që shpejt të kthehet shifra në treguesit e mëparshëm.