Është mjaft e vështirë për të gjetur një grua që nuk i pëlqen fruta . Molla, banane, portokaj, pjeshkë dhe dardha - çdo përfaqësues i seksit të drejtë do të gjejë diçka që do të pëlqejë. Gratë janë veçanërisht të tërhequr nga fakti se frutat janë të pranueshme në të ushqyerit dietik, ata kanë përmbajtje të ulët kalori dhe përmbajnë shumë vitamina dhe mikroelemente të dobishme, të nevojshme për bukurinë, rininë dhe shëndetin.
Frutat dhe mbipeshë
Le të shohim nëse produktet që doni janë kaq të padëmshme dhe nëse mund të shëroheni nga frutat. Pavarësisht nga këshillat e nutritionists, të përfshijë më shumë fruta dhe perime të freskëta në dietën tuaj, mos harroni se konsumimi i tepruar i tyre jo vetëm që nuk do të sjellë përfitime, por gjithashtu mund të shkaktojë centimetra të tepërta. Për një kohë të gjatë është vërtetuar se pas ngrënies, për shembull, një mollë zgjon oreksin, këtu për të gjithë acidet e frutave, të cilat provokojnë sekretimin e lëngut stomakut dhe nxisin aftësitë e tij motorike, si pasojë, ka një ndjenjë urie. Fruktoza, e cila gjendet në manaferrat dhe pemët, është mjaft e lartë në kalori, e tepërta e saj në trup transportohet vetëm në depozitat e yndyrës në bel dhe në hips. Përveç kësaj, një tejkalim fruktoze në trup mund të prishë metabolizmin dhe të çojë në diabet mellitus ose hipertension.
Nëse keni një pyetje, nga çfarë frutash mund të merrni më mirë, ne do t'i përgjigjemi. Centimetra shtesë që mund të merrni nga konsumimi i tepruar i frutave, kështu që në asnjë rast mos i përjashtoni ato nga dieta juaj, por vetëm e dini masën. Jepni përparësi frutash me ngjyrë të gjelbër dhe agrume, këto të fundit, nga rruga, konsiderohen si një ndezës i mirë yndyrë.
Çfarë lloj frutash të bëhet më mirë?
Avakado, banane dhe rrushi duhet të përdoren me kujdes, ata kanë shumë kalori. Avakado - rreth 180 kcal, banane - 90 kcal, rrush - 65 kcal.
Hani fruta në sasi të arsyeshme dhe jini të pakta, të bukur dhe të shëndetshme!