Bollgur me kos

Bollgur është një depo e vërtetë e vitaminave ose mikroelementeve të dobishme. Sot do t'ju tregojmë se çfarë mund të gatuhet nga bollgur dhe kos.

Smoothies me kos dhe bollgur

përbërësit:

preparat

Në një tas, derdhni thekon, shtoni mjaltë, raspberries për të shijuar, fut kefir dhe mundi me një blender deri në një masë të trashë, homogjene është marrë. Ne derdhim pije vitaminë të përfunduar në gota dhe shërbejmë në tryezë.

Fritters me bollgur në kos

përbërësit:

preparat

Në një tas pour kefir, ne hedhim kripë, sheqer dhe thekon. Përzierni mirë çdo gjë me një lugë dhe lëreni për 10 minuta. Pas kësaj, derdhni miellin, sode dhe thyejnë vezën. Përsërisni përsëri masën dhe lëreni të qëndroni për 20 minuta. Frying pan me vaj perimesh, përhap një brumë lugë dhe pancakes skuqura në një kore të kuq në të dy anët në një zjarr të vogël.

Bollgur i hidhur në kos

përbërësit:

preparat

Në një gotë nga mbrëmja derdhim një kefir të vogël, derdhim kakao dhe hedhim farat e lulekuqes. Më pas shtoni mjaltin për ëmbëlsirat dhe përziejeni plotësisht. Pas kësaj, e shtojmë tërë kosun e mbetur. Ne pastrojmë banane, e prerë në qarqe dhe e përhapim atë rreth një kavanoz të vogël. Nga lart ne derdhim një grusht të vogël të bollgur dhe plotësojmë të gjitha me masë çokollate. Jars janë të mbuluara me kapak, lëkundur lehtë për të siguruar që i tërë bollgur është ngjyhet me kefir. Pas kësaj dërgojmë boshllëqet në frigorifer dhe lëreni aty deri në mëngjes. Në një frigorifer, një mëngjes i gatshëm mund të ruhet për rreth 3 ditë.

Cookies bollgur dhe kos

përbërësit:

preparat

Flakes pour kefir, përzierje dhe të lënë për një kohë të bymehet. Pastaj shtoni mjaltë, vanilin dhe kanellën për aromë, si dhe çdo fruta të thata në diskrecionin tuaj. Mbuluar me pergamenë pergamene. Nga brumi bëjmë topa të vogla dhe i vendosim në letër. Ne i dërgojmë biskotat në furrën e nxehur dhe le të thajmë për 15 minuta. Pas kësaj, trajtimi ftohet dhe shërbehet në tavolinë.