Shumë e fillojnë mëngjesin e tyre me një filxhan kafe, por ka njerëz që preferojnë çaj ose vetëm një gotë uji. Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë është e dobishme për të pirë në mëngjes për shëndetin dhe figurën. Mjekët thonë se nëse e nisni ditën, do të përfitoni vetëm.
A është e dobishme ose e dëmshme për të pirë ujë në mëngjes?
Një nga rregullat e dietetikës thotë se pas zgjimit rekomandohet të pini 1 tbsp. ujë, i cili do të jetë i dobishëm. Para së gjithash, trupi do të fillojë të zgjojë dhe të kompensojë mungesën e lëngjeve që është tretur gjatë natës. Më shumë ujë përmirëson funksionimin e sistemit nervor, rrit normën metabolike dhe ndihmon veshkat dhe zorrët për të hequr toksinat nga trupi.
Ka disa opinione të ndryshme lidhur me atë që është e dobishme për të pirë në mëngjes në stomak bosh, ose më mirë se çfarë lloj uji, sepse ka mendime të ndryshme rreth temperaturës dhe aditivëve. Një temperaturë dhome e lëngshme përgatit stomakun për një vakt të plotë, dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e problemeve gastrointestinale. Uji i ngrohtë ndihmon larë mukozën dhe skorjet nga traktati i tretjes, përshpejton metabolizmin dhe ndihmon në dërgimin e oksigjenit tek qelizat. Uji i ftohtë promovon rinovimin e trupit. Në 1 tbsp. uji duhet shtuar 1 lugë çaji mjaltë, e cila forcon sistemin imunitar dhe ndikon pozitivisht në tretje. Ju mund të shtoni një fetë limoni, e cila është e rëndësishme për sistemin e tretjes dhe kardiovaskulare, si dhe për imunitetin . Është mirë të shtoni një limon nga mbrëmja në një gotë ujë, kështu që brenda natës të heqë dorë nga të gjitha substancat e saj të dobishme.
Një tjetër pikë e rëndësishme që duhet të shqyrtohet është nëse është e dobishme të pini kefir në mëngjes, pasi ky produkt i qumështit është shumë popullor. Mjekët dhe nutritionists thonë se një pije e tillë për të marrë një stomak bosh është shumë i mirë, pasi kefir formon një medium acid në zorrë, i cili do të nxisë absorbimin e plotë të vitaminave dhe mineraleve.