Dardha është një fryt që është i dashur nga shumë, dhe ka shumë varietet të saj. Besohet se këto fruta na erdhën nga Kina, ku ata janë rritur për një kohë tepër të gjatë. Në të gjitha kohët, dardha u vlerësuan jo vetëm për një shije të këndshme, por edhe për një bollëk të pronave mahnitëse shëruese. Nga ky artikull ju do të mësoni se çfarë lloj përfitimi dhe dëmi gjendet në një dardhë.
Përfitoni dhe dëmtoni të hahet dardha
Ka shumë mundësi për të përmirësuar shëndetin tuaj thjesht duke ngrënë dardha të pjekura dhe me lëngje në baza të rregullta. Nëse i doni këto fruta, ju duhet të dini se cilat përfitime të mundshme sjellin në trup. Ata janë konsideruar prej kohësh jo vetëm si një produkt i shijshëm, por edhe si një kurativ për arritjen e qëllimeve të tilla:
- forcimi i forcave imunitare të trupit;
- kundërveprim ndaj çdo procesi inflamator;
- mbrojtja e trupit nga toksinat;
- ndihmë me çrregullime të zorrëve;
- aktive kundër krimbave;
- përmirësimi i sistemit kardiovaskular;
- një agjent antitusiv;
- ethe e ulur;
- përmirësimin e funksionit tiroide.
Nëse flasim për dëmin e dardha, atëherë ka vetëm një contraindikacion - një ulçerë në stomak . Në këtë rast, nuk rekomandohet ndonjë ushqim që është plot me fibra dhe dardha - nuk është përjashtim.
Përfitimet dhe dëmet e dardha të thata
Dardha të thata - produkti është i shijshëm, por me kalori të lartë: për 100 g ka 249 kcal. Ata që duan të humbin paund shtesë, është më mirë të qëndroni në një opsion të ri, por të gjithë të tjerët mund të përfitojnë shumë nga ky produkt.
Dardha të thata janë një ilaç popullor. Në veçanti, ato përdoren si mjete të tilla:
- fiksimin;
- një diuretik;
- antipiretik;
- antimikrobial;
- antitussive.
Për më tepër, dardha e thatë ndihmon për të përballuar problemet e pankreasit, dhe përveç kësaj - lejon të largojë toksina dhe toksina nga trupi.
Nëse flasim për dëmin potencial që dardhat e thata mund t'i sjellin trupit, atëherë mund të vërehet vetëm papajtueshmëria me qumështin: ky kombinim mund të shkaktojë dispepsi. Por me produktet e qumështit të thartuar - për shembull, salcë kosi, gjizë, kos - ju mund të kombinoni një dardhë. Megjithatë, për këto qëllime, rrallë zgjidhni një variant të frutave të thata.
Përfitoni dhe dëmtoni dardhat e thata
Dardha e tharë është një ëmbëlsirë interesante që nuk përmban ëmbëlsues shtesë dhe për këtë arsye mund të hyjë në dietën e një diabetik, hepatik ose vetëm një person të hollë. Duke zëvendësuar rregullisht dardhat me ëmbëlsinë e tyre të zakonshme, një njeri jo vetëm që e pasuron trupin me vitamina dhe minerale, por gjithashtu e pranon veten në një dietë më natyrale.
Dardha për humbje peshe
Dardha është një kompleks natyral i vitaminave, sepse në përbërjen e tij ka pothuajse një spektër të plotë: A, B, C dhe E, si dhe hekur, fosfor, kalcium, kalium, zink dhe magnez. Në periudhën e humbjes aktive të peshës, kur zvogëloni ndjeshëm përmbajtjen kalorike të dietës, trupi shpesh vuan nga mungesa e vitaminave dhe përfshirja në dietë e një dardhe mund të ndihmojë.
Përveç kësaj, ndihma në korrigjimin e peshës së dardhë ndihmon dhe për shkak të sasisë së madhe të fibrave aktive në përbërje, e cila është më efektive për pastrimin e zorrëve dhe përmirësimin e peristaltikës. Është e rëndësishme të dimë masën - vetëm një ose dy dardha në ditë është e mjaftueshme, por nuk është më e dëshirueshme të përdoret më shumë.
Vlen të përmendet se ky frut është shumë i lartë në kalori për shkak të sasisë së madhe të sheqernave natyrore në përbërje, prandaj rekomandohet deri në orën 14.00. Megjithatë, në një frut bosh stomak nuk rekomandohet gjithashtu: për shkak të sasisë së madhe të fibrave aktive, dardha mund të shkaktojë dëme në mukozën. Idealisht, vlen të hahet një dardhë si një mëngjes i dytë - kjo do të jetë alternativa më e mirë për hollimin.