Kefiri është një produkt i mrekullueshëm i dobishëm, i cili shpesh përfshihet në menynë e ushqimit ushqimor dhe krijon në bazë të programeve të veçanta për humbjen e peshës. Avantazhi i humbjes së paund shtesë në këtë pije me qumësht të thartuar nuk është vetëm në numrin minimal të kalorive, por në shumë substanca të dobishme që përmbajnë kefir. Përveç kësaj, ai përkryer e kënaq ndjenjën e urisë. Bakteret e qumështit të tharmit, të cilat janë në kefir, normalizojnë mikroflora të zorrëve, gjë që e bën atë një pije tepër të dobishme.
Për humbje peshe ju duhet të zgjidhni kefir me një përqindje minimale të yndyrës, ose të pastër, ajo është e pasur me proteina lehtësisht të tretshëm. Një pije e tillë do të ndihmojë në forcimin e muskujve dhe do të japë një ndjenjë të ngopjes. Veçanërisht popullor për humbje peshe përdor kos me sheqer gjatë natës. Një koktej i tillë mund të përdoret në vend të ëmbëlsirës, ndërsa përmbajtja e tij kalori do të mbetet e ulët.
A është e dobishme të pini kefir gjatë natës?
Kefiri mund të dehet në çdo kohë të ditës, megjithatë, në shumë dieta rekomandohet të përdoret për natën. Kjo është për shkak të faktit se një gotë kos i dehur vonë natën nuk do të mbingarkojë traktin gastrointestinal, dhe në të njëjtën kohë të ndihmojë të shpëtoj nga uria. Gjatë natës kjo pije absorbohet plotësisht nga trupi, dhe sutra shkakton një dëshirë për të pasur një mëngjes të ngushtë (vlen të përmendet se shumica e dietave përfshijnë një mëngjes të plotë). Pirja e kefirit gjatë natës është gjithashtu e dobishme sepse kalciumi, i cili është i pasur me këtë pije të qumështit të thartë, absorbohet nga trupi gjatë natës, përveç kësaj, kefir lehtëson dhe zbutet, dhe kjo është veçanërisht e rëndësishme për një gjumë të shëndetshëm dhe të shëndetshëm.
A mund të humbas peshë nëse pij unë kefir gjatë natës?
Kefiri është thjesht një produkt i domosdoshëm për humbjen e peshës. A duhet të pimë natën kos për të humbur peshë, ne do të kuptoj atë.
Njerëzit të cilët janë mësuar me një darkë të bollshme shpesh ankohen për çrregullimet e gjumit, shfaqjen e paundit të padëshiruar dhe mungesën e aftësisë për të mbajtur një dietë në mbrëmje. Vetëm një gotë kefir zgjidh këto probleme, madje edhe nga pikëpamja psikologjike. Duke krijuar humor të drejtë dhe vendosjen për humbje peshe, një gotë kos është e mjaftueshme për të shkuar në shtrat pa u ndjerë i uritur.
Duke përdorur në kefir gjatë natës, mos harroni për dietën për tërë ditën. Trupi duhet të marrë një numër të mjaftueshëm makro- dhe mikroelementesh, proteina dhe ushqyesve të tjerë çdo ditë, prandaj është më mirë të ha mëngjes me ushqime proteinike, për shembull: gjoksi i pulës me perime, gjizë, omlet të bardhë veze ose djathë të ulët yndyre. Në dietë duhet domosdoshmërisht të jetë fruta të pranishëm, mundësisht hani ato si një meze të lehtë mes mëngjes dhe drekë. Në pasdite, ju duhet të zgjidhni enët e peshkut ose mishit me një qull dhe një sallatë perimesh. 3-4 orë para darkës mund të keni një meze të lehtë me një sasi të vogël të frutave të thata ose arra.
Për humbje peshe, gjatë natës mund të pini kefir me sheqer, kanellë, mjaltë natyral ose krunde. Kokteje të tilla ndryshojnë nga kefirja e zakonshme më interesante,
Është e rëndësishme të mbani mend se të mos abuzoni me dietën për një kohë të gjatë, disa javë do të jenë të mjaftueshme. Për të siguruar që dieta gjatë gjithë ditës ishte më e balancuar, është më mirë të konsultohet me një mjek diete.