A është pjepër i dobishëm?

Në mes të verës dhe vjeshtës në tregjet dhe raftet e supermarketeve pranë shalqinit ju gjithmonë mund të gjeni një pjepër aromatik. Shumë e duan këtë fryt, hanë atë si një ëmbëlsirë ose në vend të një prej enëve kryesore. Ka edhe dieta të veçanta dhe ditët e agjërimit në pjepër. Prandaj, natyrisht, ne jemi të interesuar nëse një pjepër është e dobishme.

Për përbërjen dhe indikacionet për përdorim

1. Pulpa melone është një burim i vitaminave B1 dhe B2. Këto komponime rregullojnë në trupin tonë procese shumë të rëndësishme - nxjerrjen e energjisë nga proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet, prodhimin e hemoglobinës .
2. Pjepër përmban vitaminë A, e cila është e nevojshme për ruajtjen e funksionit vizual, flokëve dhe lëkurës në gjendje të përsosur.
3. Gjithashtu, fruta aromatik përmban acid nikotinik, i cili është një substancë e vërtetë medicinale. Ky kompleks normalizon metabolizmin e yndyrës dhe merr pjesë në rregullimin e reaksioneve të tjera metabolike.
4. Pjepër i ëmbël mbart vitamina C, e cila forcon muret e enëve dhe siguron sistemin imunitar.
5. Si pjesë e pulpës, ka edhe acid folik - kjo është ajo që një pjepër për gratë shtatzëna është e dobishme, sepse pa këtë substancë sistemet nervore, imunitare dhe qarkulluese të fëmijës nuk mund të zhvillohen normalisht.
6. Përveç kësaj, fetusi është shumë i pasur me hekur, pa të cilin procesi i sintezës së hemoglobinës - një transportues oksigjeni - nuk kryhet.
7. Në pulpë pjepër gjithashtu mund të gjenden kalium dhe kalcium - elementet e përfshira në rregullimin e zemrës. Kalciumi, siç dihet, i jep fuqi kockave dhe dhëmbëve.
8. Ky frut përmban gjithashtu jod, i cili është pjesë e hormoneve tiroide - rregullatorët kryesorë të metabolizmit në trupin e njeriut.

Më shumë gjasa, pasi të lexoni këtë listë mbresëlënëse të pyetjeve nëse një pjepër është i dobishëm, nuk keni. Është veçanërisht e rekomanduar për ata që duan të përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe flokëve, gratë shtatzëna, fëmijët, njerëzit me anemi, sëmundjet kardiovaskulare dhe tendencën për aterosklerozë.

Melon gjithashtu kursen ata që jetojnë në zonat me përmbajtje të ulët të jodit në ajër dhe ujë nga zhvillimi i goiter endemike. Për shkak të pranisë së një sasi të madhe të ujit dhe fibrave, pulpë e pjepërsisë kontribuon në pastrimin e kujdesshëm të zorrëve, kështu që është gjithashtu e dobishme për ata që kanë përjetuar kapsllëk të regale në këto fruta.

Besohet se marrja e pluhurit nga fara e pjepërit ju lejon të rritni potencën - kjo është ajo që një pjepër për burra është i dobishëm nga pikëpamja e mjekësisë tradicionale. Së fundi, përdorimi i rregullt i pjepërave do të eliminojë hypovitaminosis dhe do të përmirësojë metabolizmin në përgjithësi, kështu që njerëzit në dietën e të cilës ky frut ndjehen energjik dhe energjik.

Dëmi i mundshëm i pjepërit

Duke shkuar në dyqan për disa fruta aromatik, duhet të mbani mend se sa sheqer gjendet në pjepër: 100 gram tul do të shtojë në racionin ditor të përafërsisht 9 gram karbohidrateve. Megjithatë, shumë pak njerëz janë të kufizuar në përdorimin e një sasi të vogël të pjepër, sepse ajo dëshiron të ha gjithnjë e më shumë.

Përkundër faktit se pjepër ka veti të ndryshme të dobishme, dhe kundërindikacionet edhe për përdorimin e saj. Kufizuar për të ngrënë pjepër duhet njerëzit me diabet, pikërisht për shkak se ajo është mjaft e ëmbël. Për të ngrënë pulpë me lëng me kujdes të madh duhet të jenë femra infermierore, sepse përdorimi i saj mund të shkaktojë reaksione të padëshiruara në foshnjë.

Dietetianët gjithashtu rekomandojnë që të hahet meloni veçmas nga ushqimet e tjera, në veçanti, nuk mund të kombinohen me produkte të qumështit dhe alkoolit, pasi mund të ndodhë që të funksionojë tretja. Në periudhën e përkeqësimit të gastrit ose ulçerës peptike të stomakut nga përdorimi i këtij fruti është më mirë të abstenoni.