Më shumë se datat e dobishme?

Edhe në kohët e lashta, arabët konsideronin produkte shumë të dobishme. Me ndihmën e tyre, jo vetëm përforcuan shëndetin dhe trajtuan sëmundje të shumta, por gjithashtu siguruan një jetë të gjatë. Këto fruta u quajtën gjithashtu "bukë e shkretëtirës".

Më shumë se datat e dobishme sot, gjithashtu, njihen plotësisht. Vetitë terapeutike të këtij produkti sigurohen me një përmbajtje të lartë të vitaminave dhe disa aminoacideve, të cilat praktikisht nuk janë të pranishme në produkte të tjera. Përveç kësaj, ato përmbajnë kalcium, fosfor , kalium, magnez, hekur, zink, mangan dhe selen. Është vërtetuar se datat janë të nevojshme për të përmirësuar imunitetin dhe për të lehtësuar lodhjen. Duke pasur parasysh këtë, nuk është për t'u habitur që datat vijnë në menynë e dietës.

Substanca të dobishme në datat

Ato përmbajnë:

  1. Vitaminat A, C, B1, B6, niacin, riboflavin, si dhe acid pantotenik. Ata ofrojnë ndihmë për sëmundjet e mëlçisë, sytë, lëkurën, flokët dhe madje çojnë jashtë depresionit. Është vërtetuar se gjendja shpirtërore do të ndryshojë pothuajse menjëherë pas përdorimit.
  2. 15 kripëra dhe minerale. Ata kanë një efekt pozitiv në gjendjen e zemrës, enëve të gjakut dhe sistemit të eshtrave, dhe gjithashtu forcojnë dhëmbët dhe mishrat.
  3. Fruktoza dhe glukoza janë sheqerna natyrale, dhe kjo është energjia për trurin. Falë kësaj, datat zvogëlojnë dëshirën për të ngrënë diçka të ëmbël.
  4. Pektini dhe fibra dietike pastrojnë trupin mirë, lehtësojnë kapsllëkun dhe problemet e lëkurës.
  5. Më shumë se 20 aminoacide, të cilat ndikojnë pozitivisht në aktivitetin e të gjithë organizmit.
  6. Oksitocin, i cili është i dobishëm, si për nënat shtatzëna dhe për infermierinë. Forcon muskujt e mitrës, zvogëlon ndjesitë e dhimbshme gjatë lindjes dhe rrit prodhimin e qumështit.
  7. Në kombinim me datat e qumështit janë të dobishme për fëmijët. Gjëja kryesore është largimi i eshtrave.

Çfarë është e dobishme në datat:

Përkundër përfitimit të madh, datat kanë disa kundërindikacione, kështu që ata nuk mund të konsumohen me:

Janë datat të dobishme në dietë?

Këto fruta shumë të ëmbla do të zëvendësojnë krejtësisht çdo ëmbëlsirë, e cila është shumë e rëndësishme për njerëzit që përpiqen të normalizojnë peshën e tyre. Kushti kryesor për pothuajse të gjitha dietat është refuzimi për të ngrënë ushqime të ëmbla. Ky kufizim është shumë shpesh shkaku i depresionit, acarim, stres , i cili përfundimisht shpie në avari të parakohshme me dietë. Kjo gjendje është shkaktuar nga një mungesë e thjeshtë fiziologjike e glukozës dhe fruktozës në gjak. Në këtë rast, një alternativë e shkëlqyer për ju do të jetë data.

Duke përdorur këto fruta, jo vetëm që ju ngopni gjakun me sheqerna, por gjithashtu ndihmoni në funksionimin e zorrëve siç duhet. Si përbërja e këtij produkti është fibra, e cila kontribuon në heqjen e produkteve të prishjes nga trupi.

Përveç pronave të dobishme, shumë njerëz janë të interesuar për vlerën kalorike të datave. Frutat konsiderohen kalori të ulët, në një datë, mesatarisht 23 kcal. Për njerëzit që e duan ëmbëlsirat, por shikojnë peshën e tyre, ato janë një shpëtim.