Yndyrnat e ngopura dhe sheqeri janë armiq të një figure të mirë! Ju nuk keni nevojë të keni një kujtesë të mirë për ta kujtuar atë. Më shumë gjasa, është për këto arsye që produktet me përmbajtje të ulët yndyre, përfshirë produktet e qumështit, janë në kërkesa të mëdha. Produkti më i preferuar i hollimit dhe atletëve është albumi, përfitimet e të cilave janë disa herë "normale" dhe pothuajse asgjë tjetër nga ajo.
Çfarë është gjizë albumino?
Mbrapa e albuminës është bërë në bazë të hirrës, përmban më pak yndyrë. Kjo është, në fakt - një albumin proteina. Djathrat për ata që ushqehen me produkte ushqimore, për shembull, diabetikët do të përshtaten në mënyrë të përkryer. Djathë gjedhi është në gjendje të mbështesë dhe rehabilitojë traktin digjestiv të një personi të shëndoshë. Gjithashtu përdoret shpesh në prodhimin e ëmbëlsirave. Albga albumin përshtatet mirë me flavors të ndryshme, si dhe mbushëse me copa të frutave.
Përfitimi dhe dëmtimi i djathit albuminor
Kushti kryesor është respektimi i normës ditore. Para së gjithash, kur llogaritet norma e përditshme, jo produkti merret parasysh, por elementet që ai përmban. Falë gjizës dhe vitaminës B2 që hyjnë në të, është e mundur të përmirësohet vizioni dhe procesi i rigjenerimit të indeve. Vitamina D promovon normalizimin e metabolizmit të kalciumit dhe fosforit . Pra, të moshuarit ndjehen më mirë, nëna pleqsh merr qumësht gjiri të cilësisë dhe gruaja shtatzënë zhvillon fetusin normalisht. Dëmi i djathit albuminor përbëhet nga mosrespektimi i kushteve të magazinimit ose përdorimi i tepërt. Nuk rekomandohet të konsumohen më shumë se 400 gram gjizë në ditë.
Kokrra albuminë përmban proteina, fosfor, kalcium, magnez, hekur, si dhe vitamina B, A, C, PP. Këto janë të gjitha komponentët e nevojshme që lejojnë një person të marrë lëndë ushqyese.