Osteoarthritis e përbashkët gjunjë është një sëmundje e zakonshme, e cila shpesh shkakton aftësi të kufizuara. Nuk ka skemë specifike për trajtimin e këtij problemi, prandaj është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek që do të bëjë planin e duhur të veprimit, duke marrë parasysh indikacionet individuale. Si një mjet shtesë në trajtim mund të jetë një grup ushtrimesh për artrozën e nyjeve të gjurit. Ka metoda të ndryshme, mes të cilave mund të veçojmë një sistem të propozuar nga një specialist në rehabilitimin musliman Dzhamaldinov.
Kompleksi i ushtrimeve të Dzhamaldinov me artrozë të nyjeve të gjurit
Musliman, me metodën e Popov zhvilluar një kompleks që mund të kryhet edhe me dhimbje të forta. Trajnimi zhvillohet në pozicionin e ulur. Duhet të marrësh frymë thellë gjatë mësimit.
Kompleksi i ushtrimeve për artrozë të përbashkët të gjurit bëhet nga Jamaldinov:
- Uluni në buzë të karriges dhe filloni të ecni ngadalë në vend, duke tërhequr mirë çorapet. Në të njëjtën kohë masazhoni kofshët dhe gjunjët me duart. I gjithë trupi duhet të lëvizë, ashtu si me ecjen e plotë. Pas pak minutash, ndryshoni pozicionin e këmbës dhe filloni të ecni, duke hequr dorë nga thembra. Ky ushtrim rekomandohet që të kryhet gjithmonë, përpara se të ngriheni dhe të shkoni diku.
- Vërini këmbët larg dhe rrotulloni këmbën, duke sjellë çorapet dhe gjunjët, dhe pastaj, duke i shpërndarë ato. Gjatë informacionit, mbrapa duhet të ulet, dhe kur të rritet, ajo duhet të jetë e përkulur. Pas kësaj, rekomandohet të kryeni ushtrimin e parë përsëri, ndërsa ju mund të lëvizni këmbët tuaja mbrapa dhe me radhë, si në këmbë të vërtetë.
- Vendosni këmbët tuaja para jush dhe bëni lëvizje të lehta të amplitudës, pak të përkulur dhe pa këmbët tuaja. Pas kësaj, filloni të tërheqni veten në mënyrë alternative çorape.
Është e rëndësishme të thuhet se kompleksi i gjimnastikës terapeutike për artrozën e përbashkët të gjurit duhet të kryhet pa ndjenjën e dhimbjes. Përndryshe, ose ushtrimet nuk kryhen si duhet, ose problemi është shumë serioz dhe është më mirë të konsultoheni me mjekun.