Përfitimet e qershisë së ëmbël për humbjen e peshës

Një nga frutat më të hershme të pranverës që ne e duam dhe ne nxitojmë për të blerë në treg, sa më shpejt që është e pjekur ajo është qershi e ëmbël . Është e shijshme, e pjekur, e lëngshme dhe është një trajtim i shkëlqyer për të rriturit dhe fëmijët.

Pak njerëz e dinë se ky frut përdoret jo vetëm për të bërë desserts ose për të mbushur trupin me vitamina, ka një qershi të ëmbël që mund dhe me dietë. Ky produkt është në fakt shumë i dobishëm. Qershitë janë të përfshira në dietën e dietave dhe ditëve të agjërimit, gjë që jep rezultate të shkëlqyera.

Cili është përdorimi i qershisë për humbje peshe?

Gjëja e parë që duhet kushtuar vëmendje është se frutat përmbajnë një sasi të madhe të fibrave dhe kjo ndihmon në përmirësimin e punës së traktit digjestiv dhe largimin nga trupi të të gjitha shllakëve të panevojshëm dhe toksikëve dhe toksinave. Një furnizim i madh i vitaminave lejon përdorimin e këtyre manave të ëmbla për të forcuar muret e enëve të gjakut, për të përmirësuar funksionimin e veshkave, për të ndikuar pozitivisht në cilësinë e gjakut, për të forcuar sistemin imunitar, për të ndihmuar trupin të përballojë kapsllëkun dhe sëmundjet e përbashkët.

Përmbajtja kalorike e qershisë së ëmbël është e ulët - vetëm 50 kcal për 100 g të produktit, ndërsa vlera ushqyese është: 11 g proteina, 0.4 yndyrna dhe 11.5 g karbohidrate në 100 g të produktit. Me sa duket, ky kokrra përmban shumë karbohidrate, kështu që është më e ëmbël dhe e këndshme për shijen. Si pjesë e dietës së Kremlinit, qershi i ëmbël lejon hollimin të përkëdhelësh me shijshme edhe gjatë humbjes së peshës. Ajo mund të hahet në sasi të pakufizuar, por në pjesë të vogla, në mënyrë që të mos dëmtojë stomakun. Në të njëjtën kohë ju lejon të mbushni trupin me vitamina: A, B1, B2, PP, E, si dhe kalium, magnez , hekur, fosfor, fluor, jod, bakër, kripëra minerale, pektin dhe acid malik.

Falë përmbajtjes së ulët kalori të qershisë, një dietë e bazuar në këto manaferrat e lejon në mënyrë të shkurtër për të thënë lamtumirë për kilogramët e urryer. Kjo është për shkak të faktit se frutat përmbajnë ujë të mjaftueshëm dhe substancat e nevojshme për t'u ngopur dhe për të hequr qafe ndjenjat e urisë. Për efekt më të madh, është mirë të organizoni dita për shkarkim, për shembull, 2 herë në javë, dhe në të njëjtën kohë ka vetëm një qershi të ëmbël, duke e larë me ujë mineral ose kefir.

Pas shkarkimit të tillë, trupi do të bëhet më rezistent ndaj sëmundjeve të ndryshme, dhe figura do të fitojë skicë të reja. Tani që dini të gjitha për përfitimet e qershisë së ëmbël me humbjen e peshës, mund ta përdorni në mënyrë të sigurt si manaferta të freskëta ose çaj me degë të një peme ose prerje, duke e bërë veten më të bukur dhe më të shëndetshëm.