Kohët e fundit, informacioni është përhapur në mënyrë aktive që kufizimet e rënda në dietën e tyre shkaktojnë dëm të pariparueshëm për trupin tonë. Në këtë rast, ai thjesht ndalon marrjen e ushqyesve që ai ka nevojë për funksionimin normal. Përveç kësaj, jo të gjithë mund t'i përmbahen çdo kufizimi në të ushqyerit. Prandaj, gjithnjë e më shumë popullor është çështja natyrore se si të humbni peshë pa dietë dhe të largoni stomakun. Vajzat nuk duan të vuajnë më për të marrë figura të përsosur.
Të gjitha këshilla se si të humbni peshë pa dietë mund të ndahen në tri grupe kryesore: korrigjimi i të ushqyerit, stërvitja fizike, masazhi.
Aktiviteti fizik
Duke kërkuar këshilla se si të hiqen depozitat e tepërta në stomak pa dieting dhe shpejt humbasin peshën, të gjithë përpiqen të shmangin ato momente që janë disi të lidhura me stresin fizik.
Nuk është e nevojshme që të nxitoni menjëherë në ekstrem, dhe çdo ditë të vendosni të dhëna për lëkundjen e shtypit , si rezultat, do të thotë, jo atë që prisni. Ngarkesat fizike duhet të zgjidhen në mënyrë që depozitat nënlëkurore të yndyrës të digjen, dhe për shembull, ushtrimet për shtypin do të çojnë vetëm në ndërtimin e muskujve. Në fund, rezultati do të jetë i kundërt - bel do të rritet.
Në këtë situatë, ju duhet të përqëndroheni në një mënyrë jetese aktive. Ideale janë mësimet e notit ose ecja e shpejtë për distanca të gjata, vrapim, çiklizëm . Kjo do të ndihmojë të njomëzoni trupin me oksigjen dhe të përmirësoni procesin e saj metabolik.
Nuk është e tepërt të blini një unazë, pasi ky mjet sportiv në një kohë shumë të shkurtër ju lejon të arrini një reduktim të mprehtë në sasinë e centimetrave të tepërta në stomakun tuaj.
Masazhoni barkun
Shumë do të pyesin se si mund ta humbësh peshën pa dieting me një masazh të rregullt. Përgjigja për këtë pyetje është e parëndësishme. Masazhja ka një efekt pozitiv në përshpejtimin e rrjedhjes së limfës, e cila, në fund, çon në tërheqjen e lëngjeve të tepërta nga rajoni i barkut.
Për të arritur elasticitetin dhe elasticitetin në zonën e belit, masazhja e kësaj zone duhet të kryhet çdo ditë për një minimum prej pesë minutash. Teknika është mjaft e thjeshtë: duke përdorur gishtin e gishtit dhe gishtin tregues, pinch lëkurën, duke tërhequr atë dhe lirimin e saj.
Si të hani siç duhet për të humbur peshë pa dieting?
Ndërsa dieticians japin këshilla, ju mund të humbni peshë pa dieting, nëse ju filloni të pini shumë lëngje. Mundohuni të pini një ditë nga dy litra ujë të zakonshëm pa gaz. Për djegie më aktive të yndyrës në këtë vend problemesh të trupit tuaj, ju mund të shtoni lëng limoni ose xhenxhefil të integruar në ujë.
Është e rëndësishme të hiqni pijet alkoolike, pije të ndryshme të gazuara, ushqime të skuqura dhe pjekje nga dieta juaj. Mësohu të hahet ngadalë, kështu që të duhet të paktën tridhjetë minuta për një nga ushqimet e saj - mos u ngutni, qetësohuni dhe me mendje të përtypni. Gjithashtu jo
Çdo ditë, të sjellë në dietën tuaj, të paktën një pjatë të frutave të freskëta. Nuk është e tepërt të përdoren drithërat e trashë dhe perimet e ndryshme. Vetëm mos harroni se trupi nuk është në gjendje të ndajë substancën e çakëllit, kështu që një përqindje e madhe e kalorive thjesht nuk qëndron në trupin tonë.
Për të arritur një efekt edhe më të madh, shtoni në menunë e përditshme një gotë qumësht me tre lugë krunde. Për të zvogëluar belin, krundja konsiderohet si një shtesë ideale në dietë.