A mendoni se nuk e dini se çfarë është surimi? Ju ndoshta keni ngrënë këtë produkt të mrekullueshëm, dhe më shumë se një herë. Kjo është një gjellë japoneze, e cila është e përgatitur nga mishi i peshkut të bardhë ose karkaleca. Gjatë gatimit, peshqit ngrihen dhe pastaj vendosen në një masë homogjene, e cila është e lehtë për t'u përdorur për produkte gjysmë të gatshme të ndryshme. Është nga surimi që shkopinj të njohura të gaforreve i bëjnë të gjithë.
Surimi - një mjet efektiv për humbje peshe?
Surimi është një produkt me përmbajtje të ulët yndyre dhe përmbajtje të lartë të proteinave, gjë që e bën atë një mundësi të shkëlqyeshme për një dietë. Megjithatë, prodhuesit e gaforret shkopinj shpesh shtoni në përbërjen e substancave të tjera të dëmshme: ngjyra, flavors, soje. Për të zgjedhur shkopinj të përshtatshëm për dietën, duhet të lexoni me kujdes përbërjen. Në mënyrë ideale, duhet të ketë vetëm mish me peshk të bardhë (surimi) dhe kripë.
Surimi mund të jetë baza e një diete të mirë proteinike , e cila është e përshtatshme për atletët dhe për të gjithë të tjerët.
Ushqimi me surimi
Ju mund të përdorni sisteme të ndryshme të humbjes së peshës. Për shembull, nëse keni kohë të kufizuar dhe keni nevojë urgjente për të humbur 2-3 kilogram, mund të uleni në një dietë të kufizuar që përbëhet vetëm nga sallata me surimi dhe kefir. Në këtë rast supozohet 1 litër në ditë. 1% kefir, 200g shkopinj gaforre dhe 2-3 kastravec. Hani kështu që nuk mund më shumë se pesë ditë në një rresht.
Nëse doni rezultate afatgjata, ju vetëm duhet të shkoni në dietë të saktë, në të cilën për të shtuar enët me surimi. Për shembull:
- Mëngjesi: çdo qull, çaj.
- Dreka: çdo supë, lëng.
- Snack: gjysmë filxhan gjizë apo një gotë kos.
- Darka: sallatë me surimi dhe perime të freskëta (pjesë e madhe).
Një dietë e tillë do t'ju ndihmojë në një kohë të shkurtër për të sjellë figurën në rregull. Kjo është një dietë e shëndetshme dhe fërkimi i skemës mund të jetë pa kohë.
Receta me surimi
Konsideroni shembuj të salads që mund të jenë të gatuar me një dietë të shëndetshme me surimi . Çdo herë veshja do të përbëhet nga vaj ulliri dhe lëng limoni, të përziera në një raport 1: 1.
Sallatë japoneze
përbërësit:
- shkopinj gaforre - ½ paketë;
- Lakra e Pekinit - ½ lakër;
- vezë - 2 copë;
- susam - 1 grusht.
preparat
Prerë lakër Pekin në mënyrë arbitrare, shkopinj gaforre - shirita, të bëjë vezë nga pancakes vezë dhe prerë ato në shirita shumë.
Sallatë e lehtë
përbërësit:
- kastravec - 1 copë;
- Piper bullgar - 1 pc;
- shkopinj gaforre - ½ paketë.
preparat
Kastravec, speca dhe shkopinj të prera në shirita, sezoni me kripë, piper dhe salcë e përshkruar më sipër.