Ushqimi në akullore - opsionet më efektive për humbjen e peshës

Ushqimi në akullore - kjo nuk është një shaka, jo një tubim i keq i dhëmbëve të ëmbël për të ardhur keq. Një dietë e tillë ka ekzistuar për një kohë të gjatë dhe me sukses ndihmon për të humbur peshën e tepërt. Disa besojnë se u testua së pari nga Uma Thurman. Aktualisht, kjo dietë është shumë e dashur dhe e kërkuar nga shumë zonja që duan të heqin qafe kilogramë të panevojshëm në një mënyrë të kursyer.

A është e mundur të hahet akullore në dietë?

Është e vështirë për të humbur peshë për shkak të faktit se dietat janë zakonisht të shoqëruara me një dietë të duhur, por shumë pa shije. Peshqit e zhveshur, mishi i zier, madje edhe ëndrra për akullore me humbje peshe nuk është e nevojshme. Megjithatë, nëse i afroheni mendjes, në një dietë të tillë të këndshme mund të humbni peshë. Në të njëjtën kohë, ushqimi nuk grumbullohet në stomak dhe vëllimi i tij do të ulet. Nutritionists këshillojnë për të rregulluar një ditë akullore verore, por jo më shpesh se dy herë në javë. Çfarë lloj akullore ju mund të hani në një dietë:

Natyrore.
Të ulët kalori.
Asnjë arra, çokollata dhe filxhanë.

Ushqimi në akullore për humbje peshe

Disa studiues mohojnë dëmtimin e akullores për figurën

Një sasi e arsyeshme ndihmon djegjen e yndyrës.
Në një akullore të mirë thjesht përbërjen e mrekullueshme.

Përdorimi i akullores kur humbet pesha përcaktohet nga:

Prania në të e vitaminave, enzimeve, aminoacideve dhe acideve yndyrore. Metabolizmi me një dietë të tillë përshpejtohet dhe lëngu i tepërt del jashtë.
Përmirëson tretjen, sepse akullore trajton dysbiosis.
Akullore është bërë me qumësht, kështu që kalciumi është i pranishëm në sasi të konsiderueshme.
Për të asimiluar ushqime të ftohta, trupi duhet të punojë shumë dhe të shpenzojë më shumë energji.
Akullore ngurtëson fytin.
Jo për natën! Akullore për natën me një dietë, dhe pa dietë, është e mbushur me ngushtimin e enëve dhe punën e rëndë të stomakut gjatë natës.

Ushqimi në akull për 3 ditë

Për tre ditë, përdorni vetëm akullore. Përafërsisht 500 deri në 600 gram duhet të shpërndahen 4 deri 5 herë në ditë. Për të mbajtur një dietë më të gjatë se 5 ditë është e pamundur - metabolizmi mund të ngadalësohet dhe trupi do të fillojë të digjet në masë të muskujve. Përveç kësaj, në akullore nuk ka shumë lëndë ushqyese që kërkohen nga trupi. Akullore qumështi për darkë mund të zëvendësohet me një sorbet të gatuar në mënyrë të pavarur. Frutat dhe manaferrat zëvendësojnë ose sipas shijes tuaj ose atyre që janë në shtëpi, mbani mend gjënë kryesore - frutat nuk duhet të jenë të ëmbla. Nëse çdo gjë është bërë si duhet, një kilogram do të humbet çdo ditë.

Mono-dietë në akullore - menu për tri ditë.

Mëngjesi : Plombir me manaferrat (100 për 10 g).
Mëngjesi i dytë : akullore me qumësht me mollë grimcuar (50 g).
Dreka : akullore qumështi (ju mund të shtoni kajsi të thata (150/30 g)).
Snack : Plombir (100 g).
Darka : akullore me kivi (200 g).
2 dhe 3 ditë është e ngjashme me të parën.

Ushqimi i akullores dhe alkoolit

Anthony Howard-Crow nga Kolorado ngriti një eksperiment - njëqind ditë nga dieta më monstruoze e akullores dhe një koktej i burbonit me pluhur proteina, ndërsa ai u stërvit shumë që të mos humbiste masën e muskujve. Duke përdorur akullore me një dietë proteinike, Anthony ra 14.51 kg. Megjithatë, nuk do të ishte plotësisht e saktë të flisnim këtu vetëm për dietën e akullores. Thelbi i eksperimentit është, siç thotë vetë Anthony, që mund të hani gjithçka, gjëja kryesore është të kaloni një kilocalor më shumë se sa të merrni.

Akullore për humbje peshe - recetë

Studioni me kujdes se çfarë është shkruar në paketë - produkti duhet të përmbajë një sasi minimale të ngjyrave, embelsuesve dhe kimikateve të tjera. Çfarë akullore mund të hani gjatë humbjes së peshës:

Bulmet . Përmbajtje të ulët yndyre, përmbajtje të ulët kalori.
Krem . Emri tashmë thotë se përbërësi kryesor është krem.
Plombiri është më kalori dhe është më mirë të refuzohet.
Akull frutash - një krem akull i fortë i bazuar në fruta ose lëng kokrra të kuqe, jo të lartë në kalori, por shumë sheqer.
Sorbet - një përzierje e butë e purees natyrale të frutave të ngrira - pak kalori, pak sheqer.

Recetë akullore diete me portokalli

përbërësit:

portokalli - 300 g;
lëng portokalli - 100 g;
kos - 250 ml;
mjaltë - 1 lugë.

preparat

Feta e lëvozhgës portokalli nga filmat.
Shto lëng portokalli të shtrydhur të freskët .
Të gjithë derdhin kos dhe bluaj në një blender, duke shtuar mjaltë.
Përzierje e gatshme për të dërguar në frigorifer për 3 orë, duke nxitur çdo orë.

Sorbeti - recetë