A keni menduar ndonjëherë se cila është dieta personale dhe pse është e nevojshme? Pas të gjitha, nuk është sekret që institutet e ushqimit të ndryshëm kanë thënë tashmë fjalën e tyre për një kohë të gjatë dhe kanë vendosur që është e nevojshme për të ngrënë. Fakti është se ky është një opsion mesatar që nuk merr parasysh karakteristikat e trupit tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me sëmundje kronike të ndryshme.
Si të zgjidhni një dietë personale?
Për të siguruar që dieta juaj personale është bërë personalisht për ju, rekomandohet të takoheni me një mjek diete apo një specialist në ngrënie të shëndetshme. Si rregull, të gjitha opsionet elektronike nuk marrin parasysh spektrin e plotë të karakteristikave të trupit tuaj, kështu që ju do të dërgoni vetëm një rregullim pak (nëse të paktën korrigjohen!) Version i dietës standarde të ushqyerjes së duhur .
Dieta personale për humbje peshe në versionin klasik merr parasysh të gjitha karakteristikat e trupit, qëllimet dhe preferencat e vetë personit, përjashton produktet që nuk përshtaten ose shkaktojnë reagimin e trupit. I gjithë sistemi bazohet në nevojat e përditshme të trupit tuaj në kalori, i cili llogaritet me formula të veçanta.
Krijimi i një diete personale
Për të bërë një përzgjedhje të një diete personale, një specialist, para së gjithash, do të kryejë një studim të plotë. Lista do të përfshijë pyetje të tilla:
- Specialisti do të dijë se sa i vjetër jeni, çfarë është fizika juaj, prindërit tuaj, në cilin prej tyre jeni më të ngjashëm.
- Është gjithashtu e rëndësishme që të keni sëmundje kronike, veçanërisht ato që lidhen me organet e traktit gastrointestinal.
- Një specialist do të dijë dietë tuaj të zakonshme për të përcaktuar se çfarë është problemi juaj.
- Një rol të madh luan fakti se sa celular është jeta juaj jetësore, pavarësisht nëse jeni duke bërë sporte,
Nëse shumë shkojnë në këmbë. - Pyetja tjetër zakonisht ka të bëjë me tolerancën e ushqimeve - shumë njerëz nuk e tolerojnë qumështin ose nuk kanë reagim ndaj bukës, frutave, perimeve apo ndonjë gjëje tjetër.
- Më pas, eksperti zbulon nëse një person është vegjetarian ose vegan.
- Pas kësaj, pasohen pyetje të përgjithshme rreth preferencave dietike.
Sa më saktë dhe me ndershmëri t'i përgjigjeni të gjitha pyetjeve, aq më mirë do të jeni në gjendje të krijoni një dietë personale. Është e rëndësishme të mos humbasësh asgjë në konsideratë të tipareve më të ndryshme të trupit tuaj, dhe gjithashtu të përmendësh atë që e konsideron personalisht të rëndësishme (për shembull, dëshirën për të rritur flokët ose paaftësinë për të jetuar pa ëmbël). Ky është një mundësi e shkëlqyer për ata që nuk i përshtaten mesatarisht sistemeve të energjisë.